中医说:它是肠道垃圾的天敌,身体堵的人秋天最需要

健康   2024-09-13 07:05   浙江  
肠道是身体最大的「排污厂」,80%以上的代谢废物毒素由肠道排出体外,如果肠道排泄受阻,滞留的有害物可被重新吸收进入血液,长期如此会直接影响你的容颜、身材和个人魅力:
出口不顺畅,浊气垃圾从上面排:口臭、肚子胀、恶心反胃、牙龈肿痛出血、长痘、头面部出油
。垃圾毒素多了,就从皮肤找出口:皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、痘痘、脚 气、水泡
。有些垃圾,排不出去只能沉积在脏腑:容易睡不好、长肉肉、水肿、心脑血管问题......
清肠,是保持肠道健康最关键的一步
大便一通,80%的火热痰浊垃圾,就都排出去了!
不过说到清肠,很多人首先想到的可能是吃点香蕉、火龙果,它们位居清肠排行榜前2。
但它们并不适合长期吃,偶尔上火大便干结的时候吃一点可以,还有素来身体壮实、脾胃好的人适量吃,也问题不大。脾虚的人用香蕉、火龙果来清肠,只会让脾胃更虚更寒。
从中医的角度来说,香蕉、火龙果性寒凉,属于生冷之物,会直接伤害脾胃阳气排便会更不正常,很可能在拉肚子、大便不成型、便 秘之间来回切换。
脾胃在中医里不是一个器官,而是代表整个消化系统,脾胃阳气不足,整个消化系统的功能就会变弱,消化食物、代谢废弃物、气血都会出问题,最后体质变得又虚又堵!
所以,千万记住:无论用什么方法清 肠,一定要不伤脾胃不伤正气!
这个水果是肠道垃圾的天敌,所有人都适合
今天跟大家分享一个超级好的清肠果,简直就是肠道垃圾的天敌,清 肠 通 便的同时,还能强壮脾胃,而且性味平和,不伤脾胃不伤阳气,所有人都适合!
它就是无花果!
现代营养学说,无花果含有大量的果胶和膳食纤维,可以把肠道里各种有害物质吸附,促进肠蠕动,迅速排出体外,净化肠道;
无花果还含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,它们能帮助消化,这与中医说的健胃清肠不谋而合。
无花果入肺、脾、大肠经,而肺与大肠相表里,肺主皮毛,脾胃肺有积热,大肠不通,就会出现嗓子干、嗓子疼、长痘,排便困难!
无花果正好可以把脾、肺、大肠的毒素积热统统清理掉,上火的时候吃整个人会更清爽通畅。可以当水果直接吃,也可以煲汤煮茶煮粥煮甜品。
秋天我比较喜欢煲无花果苹果瘦肉汤,这是我们南方人很喜欢的一道汤,味道清甜滋润,很好喝。
做法很简单:瘦肉200克,无花果8个,苹果1个,蜜枣2个,睡眠不好的朋友可以加点莲子、百合、桂圆。
所有食材洗净,猪肉切块焯水备用,苹果去芯切块,所有食材放进煲汤锅里,一键煲汤就可以啦,如果用砂锅燃气煲的话,大火煮沸后转小火煮1小时,放盐调味即可。
国医大师也推 荐,有“”青年很适合
现在很多人有痔疮,跟长期熬夜晚睡耗伤津液阴血有关系,也跟久坐不动、情绪不好、压力大导致气机不通,体内郁火内热重有关;还有一部分人是因为爱吃生冷寒凉、辛辣重口味的东西,影响到消化机能,导致脾胃积热、大便干结。
国医大师陈存仁在他的《津津有味谭》里,大大夸奖无花果。
图片来源于国医大师陈存仁的《津津有味谭》
国医大师陈存仁在书中记载:
被痔疮困扰的,可以将无花果在饭锅上蒸烂,加少许蜂蜜,连蒸三四次,蒸到熟韧软为度,时时食之,一则可以润肠,二则因无花果甘润清热,可以收到 消yan的功效。此法对不出血不溃烂的痔疮有效,对已经溃烂的痔疮无效。
现在正是无花果上市的季节,清甜多汁又滋润,可以直接买来吃,如果买新鲜的不方便、不好保存,也可以用无花果干代替。
我们断货很久的无花果干终于有货了,精选今年新产季的仙境蓬莱无花果,用60摄氏度低温慢慢烘干,口感Q弹清甜(不会吃起来齁甜很硬),零添加,可以直接当零食吃,煮水煲汤蒸着也很好!
11斤无花果,只出一斤果干!做无果花干条,对果子的要求是非常高的,因为要切开成丝,所以坏的有虫子的都能看得很清楚,选原材料的时候就直接丢掉了,可以放心的吃!
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养护胃肠道,最后别忘了给脾胃减负

要想消化好、吃得香,拉得顺,还有一点也很关键,就是好好吃饭,细嚼慢咽,不要饥一顿饱一顿,更不要吃撑。
如果肚子里塞满食物,脾胃需要加班加点工作,很容易被累垮罢工;再好吃的东西,吃个七八分饱就可以了,要是一不小心吃多了,可以喝点陈皮山楂水,或者吃1~2颗陈皮山楂球,帮助脾胃消化;
山楂特别能消肉食、刮油脂、消积食,麦芽消面食很厉害;加上陈皮健脾祛湿、理 气化痰;茯苓健脾祛湿,可以重启脾胃,让脾胃运化更有力。
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如果你已经脾胃虚了、堵了,经常肚子胀气、大便不通、口臭、打嗝、舌苔厚腻,最好每天花几分钟推推腹部,疏通中焦,加强脾胃的运化能力。
两个手堆叠从心口处往下推,推到小肚子推5~10分钟。有时候推揉会有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了,胃肠也通了,身体会轻松不少!
推的时候在皮肤上抹点腹部调理油更好,一是滋润延展性好,顺着油的滑润,一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分,还不会觉得有多疼,不知不觉,刺激到更深的阻滞点。
二是这个精油里有姜,艾叶,川芎、当归、乳香等提取物,可以温通经络,有它助力经络疏通得更快!每天推的话,这个油消耗得快,今天有个特惠活动,买2瓶,送一个推腹器,推起来更省力了。
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