秋天是收获的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙，我们的生活、感情、事业、家庭、健康……是收获满仓，还是两手空空？是终于得闲，还是依然忙碌？《参同契》说：「日月为期度，动静有早晚」，终日奔忙的人们，秋冬将至，请将我们的节奏慢下来！
祖先的智慧总是让我们肃然起敬。太阳从东方升起，西方落下，当我们面向正午的太阳站立时，东方在身体的左侧，西方在右侧。祖先认为「气」像太阳一样在体内从东方升起、西方落下，简称：左升右降。
东方与肝相应，西方与肺相应，肝主气的生发、肺主气的肃降。体内水、气的循环顺畅调达，对身体健康意义重大。只有把手收回来才能更有力地把拳打出去，为了明年更好地出击，现在养肺正当时。
01
疏通肺经，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易堵塞的地方，疏通肺经可以预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
1.孔最穴
请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3~5遍，肺脏功能有异样的人在肘关节下3指宽处有明显痛点（孔最穴），痛感不上不下。绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。
按照国家标准针灸图谱，孔最穴在尺泽穴与太渊穴的连线上，在肘下5寸的位置处。上世纪日本著名针灸大师泽田健，对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中孔最穴的位置被定位在肘下2寸的位置上。
在我接触的肺经堵塞的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为「孔最」。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的「孔最」。
2.鱼际穴
按揉第一掌骨中点，赤白肉际处的「鱼际穴」。拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感。
不过有人开始时这个位置痛感不重，当把上面的孔最穴疏通之后，感觉才会出现。这也说明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，所以初期鱼际穴反应不明显，但经络疏通后，气也就下来了。
对痛点可以采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3~5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。
02
防风避寒，保护肺脏
肺为娇赃，不耐寒热。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都可以使肺脏受损，夏天喝冷饮、吹空调极易使身体受寒，避寒是保护肺脏的最好方法。
有的人在运动之后大汗淋漓，常常直接饮冰水或者对着空调一阵猛吹，看似过瘾，后患无穷。现在越来越多的人出现奇怪的皮肤问题，究其根源与肺脏受损有关，坚持疏理肺经，可以将疾患消灭在萌芽状态，但克服不良生活方式才是最重要的。
《黄帝内经·金匮真言论》：「西风生于秋，病在肺，俞在肩背。」意思是说，肺与天地相联系沟通的通道在肩背，这个部位包括肩胛骨及与肩胛骨相平行的脊柱两侧区域。
肩背外上方有肩胛骨保护，问题不大，肩胛骨内侧是薄弱区域邪气（寒气）可以通过这里直接损伤肺脏，所以注意这个区域的保暖是防止肺脏受伤害的好方法。
很多女孩深秋还穿露背装，及其方便风邪长驱直入，因此这样的女孩极易感冒或者长期不感冒（已经没有感冒的力气了），健康受损，60%是错误的生活方式所致。
03
秋食水果，润肺生津
中医不赞成人们春天吃水果，首先在北方春天万物复苏，水果尚未成熟，其次水果的本性是「酸」的，酸主收涩，会阻碍气的生发。
秋天干燥食水果有助于润肺生津，秋天这个季节正是水果集中收获的时候，吃应季的水果蔬菜，做到真正的天人相应，才是最健康的生活方式。当然食用水果时要适度，过量也会伤身体！
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作者 路新宇
毕业于长春中医药大学
中医养生文化学者 执业中医师 经络养生专家
著有健康书籍：《通则不痛，痛则不通》《季节养生经络有道》《上班族身体保养指南》。江苏卫视《万家灯火》、贵州卫视《杏林大国医》等养生节目主讲嘉宾，《环球时报》《香港商报》《老年报》等平面媒体养生栏目撰稿人。
路新宇老师重点研究经络、穴位如何为人们自我养生所用。经过多年实践，发现十二经络有易堵塞的穴位，便于人们有的放矢、自我疏通。开创性地提出「经络处方」理念，对于常见疾病，非专业人士也可以据此方案进行自我辅助调理。
十多年来，致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩，用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通民众学会保养身体、自主清除疾患。
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