突然喜欢吃什么,说明你的身体缺什么

健康   2024-09-16 07:02   浙江  

食物有不同的性味,对身体的影响也不同,中医把它们分为五味。
《黄帝内经》:“心欲苦,肺欲辛,肝欲酸,脾欲甘,肾欲咸,此五味之所合也。”

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五种味道,滋养你的身体
但一种味道吃多了也会伤身
有时候,我们却会突然想起某个食物、某一个味道,特别想吃,甚至连着好几天都想吃。
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身体想吃,说明它需要这个食物,去满足它这个小小的需求吧!只要不是一直想吃某个味道的食物就可以。因为五脏虽然依赖五味资生,但总吃同一类食物也并不好。
五味会让虚的脏腑舒服,但也会伤到其它脏腑。
《医便·饮食论》:“五味入口,不欲偏多,多则随其脏腑各有所损,故咸多伤心,甘多伤肾,辛多伤肝,苦多伤肺,酸多伤脾。”
《黄帝内经》曰:“多食咸,则脉凝泣而色变;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝(月刍)(即皮厚而皱缩)而唇揭;多食甘,则骨肉痛而发落;此五味之所伤也。”
如果你有下面这些烦恼,可能就是吃出来的!
偏食咸‍‍‍
吃太多咸食,脉络会凝结而变色,容易津液不足,总是口渴想喝水,但喝完不解渴,甚至出现浮肿、胃炎、骨弱无力。
偏食苦
吃太多苦食,皮肤会变得粗糙,容易发质差,掉头发多。还会影响脾胃,出现胃脘胀满,恶心呕吐,消化不好。
偏食辛
吃太多辛辣,筋络会变紧,可能出现手足不由自主颤抖,尤其是把手悬空时,拉伸时酸痛,或者指甲干燥。还会耗伤心气和心阴,感到心中空虚,精神萎靡不振。
偏食酸
吃太多酸食,生气紧张就会胃疼、胃胀、反酸、拉肚子,甚至小便尿不出来。
偏食甜
吃太多甘食,往往引起胸腹、胃脘胀满不通,反酸,还容易加重身体的湿气,身体变胖、出油多、咳痰多。

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秋天的你,会想吃辛味和甜味吗?
1.想吃辛味提醒你:要暖身了
现在是秋天,对应肺,如果你突然想吃辛辣的食物,就要注意是不是身体肺受寒了,或者阳气不足,寒湿重。
吃火锅、烧烤这种辛辣的食物,虽然暖身行 气,却容易上火,不如多用陈皮,也是辛味,能燥湿化痰。
秋气内收,很多气郁气滞的人,更容易难受,心里情绪堵、身体堵痰浊垃圾堵,晚上也睡不好,都可以多用陈皮。
陈皮两个特别的本事:一是破滞气,二是化痰浊。
陈皮有一种独特的辛香味,破滞气的力量很足,能将胸膈中的郁闷之气通开,能通肝胆、脾胃之气,能让五脏六腑的气都去它该去的地方;
而且陈皮是温性的,入脾经、肺经,可以燥湿化痰,就像烘干机一样把水湿烘干,再通过理 气的本事,把身体的死水变成活水,把身体里的痰浊排掉。
有寒、有痰湿、有郁的朋友,天天用,身心状态只会越来越好。
常年湿气重的广东人,一年365天都离不开它,不论泡茶、煲汤、炖肉、还是做甜品都会放点儿,讲究人都用新会的陈皮,这款5年陈很香,日常用简简单单泡茶就好,可以天天喝起来。我一次囤6份。
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平时搭配熟普洱是极好的,尤其是餐后喝,消食解腻刮油的效 果 非 常好。
可用一片陈皮煮500ml水,然后用陈皮水泡不耐煮的茶,比如新白茶、乌龙茶。
 
如果是熟普洱、红茶、老白茶这种耐煮的,直接一起煮。
2.想吃甜味提醒你:要进补了
秋天是进补的时候,如果你突然想吃甘甜的食物,就要注意是不是脾胃不好,身体气血亏。
是否经常有:气短没力气,乏累犯困、头晕、大便不成型、脸色差、胃胀,或者吃东西没胃口、出汗多、月经量少的问题。
这时候可以多吃点甘味的食物:板栗、小米、山药、芡实、莲子、燕麦、鸭肉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、白扁豆、冬瓜、白菜等。
也可以每天喝两袋沙棘枸杞原浆,直接补一补身体亏虚的气血。
沙棘枸杞原浆酸甜口心肝脾肺肾全都养。沙棘清肺化痰,健脾养胃,对肺、脾胃、月经都好,面色就不会暗沉,也能生化出好气血,面色更好。枸杞养肝肾。
肺主皮毛,沙棘清肺,皮肤会很通透肾其华在发,枸杞把肾养起来,头发也会浓密有光泽。果汁好消化吸收,还不会胖。口感酸甜,喝起来很愉快!
它是精选青藏高原的有 机沙棘,搭配柴达木盆地的有 机枸杞,从采摘鲜果,到鲜榨成浆,只用黄金6小时,NFC工艺,10万级GMP净化车间。没有任 何添加,配料表干干净净的。
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吃得杂,身体更健康‍‍
《黄帝内经》:谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。
身体健康就要谨和五味,营养均衡,而且应清淡为主。清淡不是少放盐少吃肉,而是五味淡一点,肉和盐都要有的,还不能太少。
体内很多必需的营养都无法自己合成,所以要吃得杂,尽量摄取更多的食物营养。
偏食和挑食都是不好的。健康的人,蔬菜、水果、禽蛋、奶类、细粮、肉类、粗粮都要吃。
不要限制食物种类,品种越多,身体获取的营养就越全,越健康。
但现在很多朋友运动少,吃得多,种类是真丰富,却把脾胃搞坏了,身体积攒了很多垃圾👇🏻
  • 寒湿痰浊:容易肚子胀、消化不好、口臭、便便不通、拉肚子
  • 经络淤堵:身上容易有淤青、手脚冷、麻木、酸胀
  • 血瘀:舌下经脉怒张、月经有血块、月经量少、颜色暗、身体长疙瘩包块
  • 气滞:胸肋胀痛、情绪不好、睡眠不好
这些情况,都可以用30克生的怀山药和10克鸡内金磨成细细的粉粉,用开水冲调后喝。
张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载:“女子月信,若日久不见,其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平,而善消有形郁积,服之既久,瘀血之坚结者,自然融化。与健脾滋阴的生山药同用,新血活泼滋长,生新自能化瘀也。”
鸡内金和山药搭配,可以清垃圾+补气血,懒得自己做的朋友,可以直接吃怀山内金粉饼干,替代部分主食,脾胃会很轻松。胃口差,容易积食的小朋友、体弱的老人、月经量少的女生,都非常适合。
里面用河南温县的垆土铁棍山药,挑选上好的鸡内金,经过多次人工清洗后干燥磨成粉,又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、祛湿健脾的茯苓,养肾的芝麻,健脾的红枣一起做的,淡淡红枣香甜,既能消积食、化瘀解郁,又可以健脾胃、补气血。
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想吃什么就去吃,但总是想吃,就要停下来感受一下自己了。借助自己的喜好去观察自己的身心,变化和调整起来吧!

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