今年9月7日，就到白露节气了！
“露从今夜白，天自此日凉”，白露节气阴气渐渐加重，「水土湿气凝而为露」，全 国各地气温下降会比较快，北方比较干燥，南方会有一段时间的阴雨天气。
这时候一定要先把肺养好，因为肺主宣发和肃降，借着肺气向外、向上宣发之力，借着肺气向下通降之力，把身体深层的痰湿、浊气、燥火等垃圾统统排出体外，到深秋冬天才好补养身体！
今天跟大家分享3个食物，很适合秋天养肺、清身体垃圾，身体淤堵、爱上火的人尤其需要！
肺最喜欢这个小果子，润养排浊但不生湿气
秋天很多身体小毛病，都跟肺有关系。肺为贮痰之器，痰浊多的人，秋天容易咳痰、吐痰、嗓子卡痰；
肺开窍于鼻，肺燥的人会鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血，肺气弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞。
肺与大肠相表里，肺燥的人秋天会大便干结、排便费劲；肺经受寒会拉肚子；肺主皮毛，肺不好容易皮肤毛孔粗大、皮肤干、皮肤油腻、长痘，严重的会过 敏。
其实，这是身体借着秋天旺盛的肺气，在做自我清 洁 排 毒，这是好事，我们不要压制它，可以经常吃点杏仁，顺势帮它一把。
杏仁是肺最喜欢的小果子之一，所有人都适合
秋天是很适合吃杏仁的，《滇南本草》中的一句话概括了它所有的好：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。
杏仁性苦，微温，入肺经和大肠经，不管是干咳或咳痰，都可以吃它润肺化痰，很多咳 嗽的方子里都有它。
而且杏仁滋润又有一股向下走的力量，让身体的糟粕、浊气更痛快更全 面的从肠道里排出去，很擅长润肠通便、清头面部的浊气；
当你吃了油腻重口味的食物，身体不清爽、皮肤油腻、舌苔厚腻、有口气、大便不通、长痘痘，都很适合吃它，长期吃还能让皮肤变白嫩润泽呢。
杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）两种，作用近似，甜杏仁效力较缓。
中 药一般用苦杏仁，但生吃有小毒，需要反复浸烫，煎煮半小时以上熟制，之后去尖，处理起来比较麻烦。
我们从药都亳州甄选了道地苦杏仁，以药 厂工艺清洗去皮、低温烘焙，既熟制去苦，又保留了润下之意，还带有微烤的香甜。这样脱苦的苦杏仁味道好，功效强，也更安 全。
平时喝牛奶或者各种代餐粉加2勺，打豆浆、新鲜山药浆、新鲜椰子浆、蒸好的南瓜也可以加2勺进去，又香又润。
有用户反馈说吃了杏仁粉，大便顺畅，脸上头上脸上的痘痘少了很多，也有用户说吃了一段时间葛根粉+杏仁粉，脸变白了很多。
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每天拍一拍肺经，排身体垃圾更有力量
除了吃杏仁，还可以每天花几分钟拍打一下肺经，帮助疏通肺经，肺经通则肺气得养，排身体垃圾更有力量，更彻底。从上往下拍，一侧拍打50~100下，左右两侧都要拍打，拍到身体微微出汗更好。
经期、孕期不做
它是肺火的克星，爱上火的人最适合
燥是秋天的主气，肺喜润恶燥，容易有肺火，即便湿热的南方入秋后，也会有因为出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮肤、肠道都干。
这时候最适合用罗汉果来养肺润 燥了，它简直就是肺火的克星，能把口鼻、肺、肠道的燥火都清理掉！
《中国药典》记载：性味甘，凉。归肺、大肠经。清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘。
平时可以用来煮水、泡茶、煲汤，一个人一天放¼个烘干的罗汉果就好，最好连皮带核一起煮，因为罗汉果果核归肾经，加入果核还能补 肾气。
很多朋友久坐、运动少，压力大，情绪不好，身体很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。
大家都知道火性上炎，火一烧就是一片，肝火、心火、肺火很容易同时烧起来，让人嗓子疼、心烦气躁、睡不好觉（入睡慢、半夜容易醒）、眼睛干、口苦、头疼头晕等等。
这时候可以用罗汉果搭配酸枣仁（下图）煮水喝，酸枣仁可以补肝血，宁心、敛汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化为阴，清肺火养阴血更强，对睡眠也很好。
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