每日菜谱
周一（2024.12.30）
荤菜
盐菜烧白 番茄嫩肉片
素菜
清炒黄秧白
汤菜
金针菇肉丝汤
米饭
白米饭
周二（2024.12.31）
荤菜
蛋炒饭 鱼香肉丝
素菜
红烧豆腐
汤菜
玉米排骨汤
周三放假！祝大家元旦快乐！
周四（2025.01.02）
荤菜
咖喱鸡 水煮肉片
素菜
炒素三丝
汤菜
冬瓜肉丝汤
米饭
玉米饭
周五（2025.01.03）
荤菜
杏鲍菇烧排骨 豇豆肉丝
素菜
土豆泥
汤菜
酸菜粉丝肉丝汤
米饭
白米饭
高蛋白质食物
骨骼的形成需要大量的胶原纤维。胶原纤维的主要成分是胶原蛋白，而胶原蛋白是蛋白质的一种。可以说，蛋白质就是骨骼生长发育的重要支柱。蛋白质（精氨酸）还参与到生长激素的分泌。所以像肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆制品这些富含优质蛋白的食物，不但必须天天有，还要足量才行。
高维生素D食物
维生素D在骨骼生长中主要是促进钙、磷的吸收以及骨骼的钙化。孩子生长发育迅速，需求量比较大，所以每天除了多晒太阳补充之外，最好也从食物中摄取。人体需要两种维生素D，一种是来自蘑菇等植物的维生素D2，另一种是来自鱼类等动物的维生素D3。
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