每日菜谱
周一（2024.11.25）
荤菜
鹌鹑蛋烧肉 蒜苔肉丝
素菜
糖醋白菜
汤菜
酸萝卜老鸭汤
米饭
白米饭
周二（2024.11.26）
荤菜
黑椒牛肉 豇豆肉丝
素菜
白油冬瓜丁
汤菜
菠菜肉丝汤
米饭
玉米饭
周三（2024.11.27）
荤菜
小米蒸排骨 宫保鸡丁
素菜
蒜苗白萝卜丝
汤菜
黄瓜肉丝汤
米饭
白米饭
周四（2024.11.28）
荤菜
黄焖鸡 水煮肉片
素菜
清蒸老南瓜
汤菜
酸菜粉丝肉丝汤
米饭
玉米饭
周五（2024.11.29）
荤菜
大白豆烧蹄花 木须肉片
素菜
炒莲藕片
汤菜
番茄蛋花汤
米饭
白米饭
人体所需的主要营养元素可以从什么食物摄取呢，一起了解一下！
富含动物优质蛋白质类食物（蛋白质）
牛瘦肉、猪瘦肉、羊瘦肉、鱼肉、虾肉、蟹肉、鸡肉、鸭肉、鸽子肉、鸡蛋、乳制品等，是人体优质蛋白质的主要来源。蛋白质是生命的物质基础，对于人体健康非常重要。
含油脂类食物（脂类）
动物油、植物油、坚果中的油、保健品中的鱼油等是人体必需脂肪酸的主要来源。
粮食类食物（碳水化合物）
谷类、豆类、薯类等含有碳水化合物，能为人体提供能量。
蔬菜类（维生素、矿物质、膳食纤维）
叶类、十字花科类、茄瓜类、鲜豆类、菌菇类、海藻类、根茎类等是人体维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的良好来源。人体细胞的正常代谢需要充足的维生素与矿物质。
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