热烈祝贺素芯瑜伽六周年庆典圆满成功
素芯瑜伽是一家致力于以脊柱健康为理念、以普拉提功能性训练为主题的瑜伽养生会馆。引用印度阿育吠陀体系和中国传统养生自我疗愈法，融合身体姿态、脊柱健康、运动理疗与瑜伽、普拉提、舞蹈、太极，结合现代运动医学及足底生物力学原理，让瑜伽和普拉提塑形成为一种生活方式。
2025年1月4日，素芯瑜伽馆隆重举行6周年庆典。本次年会以《“月光之夜”假面舞会》为主题。年会设置了节目表演、表彰、互动游戏和抽奖等环节。年会表彰了2024年12月份出勤率最高的优秀会员，她们是：龚海鸿，张荣美，许莉、于从英，徐艳，张小娜，贾海燕，吴秀丽，张英英，吕林利。
受主办方邀请，本人作为“优秀会员”代表在本次年会上作发言，交流自己练习瑜伽的一点体会。为记录精彩瞬间，分享成长感悟，现将本人在素芯瑜伽6周年庆典上的发言发布如下，与朋友们分享。
龚海鸿
2025年1月10日
回顾2024年素芯瑜伽年会——
甩掉赘肉 拒绝反弹！
——在素芯瑜伽6周年年会上的发言
龚海鸿
尊敬的各位老师、亲爱的同学，素芯瑜伽的家人们：大家晚上好！
今天，我发言的题目是《甩掉赘肉 拒绝反弹》，内容只有三句话：一是感恩老师，二是感谢同学，三是明年目标与祝福。
感恩老师，感恩素芯瑜伽
我于2021年12月1日加入素芯瑜伽，至今已经相伴走过了1130天。这是我第三次参加素芯瑜伽年会，也是我第二次获得素芯瑜伽优秀会员奖，这份荣誉对我来说，既是一份惊喜，也是对我的一份肯定。再次站在领奖台上发表获奖感言，我的心中充满激动与感恩之情。首先，向一直以来给予我关心支持和鼓励的素芯瑜伽大家庭表达深切的谢意。在这个充满爱与正能量的环境中，每一次呼吸、每一个体式的深入，都是我前进路上不可或缺的宝贵财富。所以，这份荣誉，不仅仅属于我个人，更是属于在座每一位——我的老师和同学们。
2024年度瑜伽冠军
季教练在去年11月底的时候对我提议说：“海鸿姐，年底了，冲刺一下呀！”于是就有了12月份我“冲刺”一下、共打卡73节课的记录，获得了出勤第一名，其中大课54节、小班课19节，有七天上了4节课。在过去的一个月里，无论是寒风凛冽的早晨，还是万家灯火的夜晚，无论是圣诞节还是元旦节，我都在瑜伽馆度过，连午休地点也放在了瑜伽教室。我默默地在素芯瑜伽温暖如春的教室里挥汗如雨，按照自己既定的目标和节奏，抵抗着美食、聚会和热被窝等各种诱惑与阻力，努力雕刻自己。每天不是在上瑜伽课，就是在前往瑜伽馆的路上。感谢素芯瑜伽的陪伴和支持，让我能够有发力冲刺的机会，提供了这么好的条件和这么多可供选择的课程。
在这里，我首先要感谢我的同事李冬梅，是她带领我进入素芯瑜伽这个温暖有爱、积极向上的大家庭。特别要感谢素芯瑜伽优秀的老师们，是你们的专业指导，让我从对瑜伽一知半解的“新会员”，到如今能够较为熟练掌握各种体式的“老会员”，并从每一次练习中，感受到身心的和谐统一，体会到瑜伽的魅力所在。老师们每一次的耐心讲解，每一次对我动作纠正和辅助，都是我进步路上不可或缺的灯塔，让我在柔韧、耐力和平衡等各方面，一次又一次突破自己的局限。
如果可以的话，我也想给老师颁发奖杯。
敬业奉献
我想给小君老师颁发一个“敬业奉献”奖。小君老师既专业又严格，呕心沥血、苦口婆心，不仅教我们怎么做，还讲解为什么。特别喜欢小君老师的开肩美背课程。在小君老师的开肩、开髋课上，常常充斥着小姐姐们“鬼哭狼嚎”的痛呼惨叫声。但是课程之后又觉得特别酸爽，你会感到胸襟开阔，背挺直了，人长高了，整个世界都变大了。
耐心细致
我想给玥希老师颁发一个“耐心细致”奖。玥希老师如舞动的精灵，大长腿天生丽质，衣袂飘飘、美不胜收，特别喜欢玥希老师的身韵形体课，让人陶醉在翩翩起舞中，是我们觉得时间过得最快的课程。
热情奔放
我想给慧婷老师颁发一个“热情奔放”奖，慧婷老师小巧玲珑的身体，蕴含着无穷的力量。特别喜欢慧婷老师臀腿塑形课程，上完之后你会觉得臀更翘了，核心也更加有力。
春风化雨
我想给香香老师颁发一个“春风化雨”奖，香香老师温柔甜美，润物无声。特别喜欢香香老师的ARC极速瘦身课程，对于快速瘦腰非常有效。还有每次上课香香老师选择的音乐我也很喜欢。而且，我记得两年前我第一次参加素芯瑜伽年会时，香香老师也曾站在打卡第一名这个领奖台上，那时她与我今天一样是“优秀学员”，所以我感觉特别亲切。只有经历过，才会感同身受。没有任何人能够随随便便成功。翻越一座座高峰，才能获得一次次蜕变。而现如今香香老师已经逐步成长为一名成熟的职业瑜伽教练。
又美又飒
最近，我读到一个新词——“又美又飒”，我想，这个奖项颁给昱苏老师，最合适。昱苏老师是一位全能型的多面手，无论专业水平还是经营管理，都是出类拔萃的佼佼者。我最喜欢昱苏老师的内观流课程。其瑜伽智慧手印是食指向内、内观自己，四指朝外、外观世界。通过静观内心、学会自省，观察世界、学会适应。随着音乐的节奏和身体的流动，专注于呼吸和身体的觉知，与自我对话，让身心由内而外平静下来，与世界和解，包容接纳一切，包括不够完美的自己。
素心瑜伽课程丰富、各具特色，老师们各有所长，学员可根据自身情况和喜好各取所需。
感谢同学，感谢有你同行
我要感谢同学们，你们的陪伴与鼓励，让训练旅程不那么孤单与痛苦。在相互激励中，我们共同挑战极限，分享喜悦与汗水。那些并肩作战的日子，将成为我心中最宝贵的记忆。感谢你们，在瑜伽的道路上与我携手同行。
其实，我觉得真正的“优秀学员”，是那些平时一直坚持上课锻炼，而不只是到了年底在12月份“小宇宙爆发”。所以，我想把这第一名奖杯，奖给张英英同学，因为她在我眼中是最美的，可以担当咱们素芯瑜伽学员形象代言人；我还想把这第一名的奖杯，奖给陆凡玲同学和王甜甜同学，因为她们在我眼中是做得最好的，她们的动作舒展而优雅，让人赏心悦目；我想把这枚第一名的奖杯，奖给于从英和唐萍萍、王翠平同学，我觉得她们是同学当中进步最大的；我想把第一名的奖杯，奖给许莉同学，因为她是全年有十个月上课超过25节；我想把第一名的奖杯，奖给张荣美同学，因为她是同学当中最刻苦的，12月份她在外地直到9号才回响水，比我少打卡9天，依然快速追赶到了第二名……我还发现好多新同学，比如刘秀秀、夏丽、王荣荣、冯小菊，她们都特别棒，好像天赋异禀，完成高难度的动作毫不费力。
而我在身体条件上，有着很多“先天缺陷”：我天生手短、腿短，肱骨前移，妈妈臀、拜拜肉、圆肩驼背、富贵包、H腰、盆底肌薄弱、高血压高血脂高血糖脂肪肝……一样都不少，髋关节受限、左膝关节动过手术……有些别人轻松完成的动作，比如金刚跪坐、莲花盘坐，我至今还做不了。还有神猴式、云雀式，这些拉伸对于我来说，一直如同肌肉纤维被撕开断裂般的痛苦。
在老师的指点下，我也发现了自己的优势所在，比如脊柱灵活，四肢对称，平衡较好，核心较强，而且心率低，具有运动员潜质。回过头来看看自己，表现也很不错，在同学当中，我是年龄最大的（于老师来了我就排到第二）、体重最重的，我是每节课上最用力、出汗最多的，有的汗是累的，有的是忍痛，真的是一颗汗珠落到垫子上摔成八瓣……汗水是最好的营养品和化妆品。
一份耕耘，一份收获，所以这枚奖杯对于我来说，也是实至名归。就像老师们每次练习结束前带领我们默念的感恩词中所说的那样：感谢太阳赐予光明，感谢父母给予生命，感谢老师的教导，也感谢自己当下的努力付出和坚持。
明年目标与新年祝福
减肥是当今社会最热门的话题，无论男女，无论胖瘦。听说贾玲拍完《热辣滚烫》之后也复胖了。每次听到咱们的同学谈论减肥话题，我都默默地听着不插话，不是我不需要减，而是因为胖得不敢说话了。
减肥如同逆水行舟，减下来容易、保持住很难。特别是对于我这种易胖体质，一吃就胖，一不小心就反弹。去年我在发言中跟大家报告：练习瑜伽后，我的体重从85公斤降到67公斤，一共减重18公斤，因此被昱苏老师称为“素芯瑜伽行走的广告”。然而今年因为各种因素干扰，没能够持续锻炼，导致体重又反弹到78公斤，去年的衣服也穿不上了。幸好，在12月份打卡冲刺（减了5公斤，目前是73公斤），如今总算又进入了“下降通道”。
但是关于减肥大家有个认识上的误区，大家好像都把“变得更美”寄托在减肥上。其实，说句扎心的话，有的人丑，并不是因为你胖。减肥也并不完全以体重为标准。像咱们班有位王瑜同学，她虽然有点微胖，但她体态端正、比例匀称，减不减都好看，稍微瘦一点会更好看。
所以，仅仅是瘦下来还不够，体态才最重要！体态优美，身姿挺拔，才会让你散发优雅的气质、自信的光芒。
我看过这样一幅图片，特别直观：只是站着，你就赢了。
减肥有多种方法，适合自己的才是最好的。假如走路能减肥，那猪八戒早就瘦下来了，他走了十万八千里，还吃素。而对于具有多年减肥实践经验的我来说，瑜伽就是最适合我的方式。不仅减肥，还能塑形，特别是能够针对我这种“先天缺陷”进行康复性的训练，改善身体功能。
告别2024，我们收获满满，进入2025，我们满怀信心。新的一年，新的起点，在此，我向大家郑重宣布一个小目标，那就是：“甩掉赘肉，拒绝反弹！”这不仅仅是对自我体态的追求，也是对坚持运动的一种承诺。敬请大家监督。我希望通过更加规律且深入的瑜伽练习，不仅塑造健康的体魄，更重要的是培养一颗平和、坚韧的心。我相信，在素芯瑜伽的陪伴下，有最好的老师精心传授，有丰富的课程和多个时间段可供选择，还有宽敞温暖的教室和积极友善的氛围，只要自己坚持，这个小目标就一定能够实现。更何况，上课多还有多种奖励呢！
最后，让我们继续携手，在这条充满爱与成长的瑜伽之路上，不断探索、不断超越。再次感谢素芯瑜伽给予的一切，感谢每一位老师和同学的陪伴与支持。新的一年，愿大家一起，更加健康、美丽、快乐、自信，共同迎接更加美好的自己！
借此机会，祝福大家新的一年，所愿皆所成，多喜乐，长安宁！谢谢大家！
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作者简介：
龚海鸿，女，笔名“雪山飞鸿”，响水县响水镇人，文学爱好者，喜欢摄影、阅读、朗诵，热爱运动。相信一切都是最好的安排。
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