日本长寿医学专家的深入研究充分证实，心理健康与身体健康对于老年人的整体福祉和健康长寿起着至关重要的关键作用。从医学角度来看，心理状态与身体的生理机能密切相关。长期处于积极心理状态下，人体会分泌有益的神经递质和激素，如内啡肽、多巴胺等，这些物质能够增强免疫系统功能，降低患病风险。反之，负面情绪会引发身体的应激反应，导致血压升高、内分泌失调等不良后果，进而影响身体健康。
研究首次利用心理困扰数据来计算日本老人无心理困扰的健康预期寿命（LE）。研究发现，虽然总体无忧健康寿命有所增加，但老年人尤其是男性更易因失去配偶等原因遭受心理困扰。在医学上，失去配偶对于男性的心理冲击往往更大。男性在生活中可能相对较少地参与社交活动和情感表达，失去配偶后更容易陷入孤独和无助的状态。特别是丧偶对男性的心理健康造成了显著负面影响，导致抑郁和心理痛苦增加。这种心理状态的变化可能会进一步影响身体的健康状况，如睡眠质量下降、食欲减退等，从而缩短健康预期寿命。
此外，2010 年至 2013 年期间，由于社会心理压力如 2011 年东日本大地震，无忧健康寿命出现下降，但到 2022 年有所恢复。自然灾害和社会事件对老年人的心理健康有着深远影响。以东日本大地震为例，从医学层面分析，地震带来的巨大破坏和不确定性会引发老年人的恐惧和焦虑情绪。许多老年人面临社交孤立和功能障碍的风险增加，这是因为地震可能导致他们失去熟悉的生活环境和社交网络，同时身体上的损伤也可能限制他们的行动能力。长期的社交孤立会影响心理健康，降低生活满意度，进而影响身体健康。
研究还明确指出，良好的心理状态不仅对提高生活质量起着重要作用，也是延长寿命的重要因素。积极的心理状态和生活满意度可以预测老年人的健康状况和寿命。医学研究表明，乐观的人往往更积极地参与健康的生活方式，如合理饮食、适度运动和规律作息。而负面情绪如抑郁、失落感和悲观情绪会增加死亡风险。长期的抑郁情绪会影响神经系统的功能，降低身体的抵抗力，增加患各种疾病的可能性。
日本老年人的健康预期寿命不仅受到身体健康的影响，心理健康同样扮演着重要角色。为了促进老年人的健康长寿，我们需要更多地关注他们的心理健康状况，并采取措施减少心理困扰的发生。这不仅需要家庭的关爱和支持，也需要社会提供更多的心理健康服务和资源，以帮助老年人保持良好的心理状态，享受健康长寿的生活。
