秋天是养肺的黄金期，养好肺的前提，是我们懂肺。
关于肺，中医是这样说的:
《素问·经脉别论》：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”
《灵枢·脉度》：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”
《素问·六节藏象论》：“肺者，气之本。”
下文简单粗略解说下，就发现我们日常生活太多细节、疾病和肺息息相关，不懂肺，养生很容易南辕北辙，越养越虚！
一、肺者，气之本
肺主管呼吸，从大自然吸入清气，呼出体内浊气，吐故纳新，实现体内外气体的新陈代谢。
肺与外界相通，所以，肺直接受到外界环境变化影响，自然界里的寒湿燥热等邪气，多直接从口鼻而入，影响到肺，所以少去人多拥挤的地方，空气浊气重的地方，以避免病邪攻入肺。
秋天养肺，多去空气清新的大自然，给身体优质的清气，顺时养足肺气！
二、肺主皮毛
肺在体合皮，其华在毛，皮毛是一身之表，是人体抵抗外邪的屏障，肺气足，抵抗力就会强。
如果稍微有点风吹草动，就容易打喷嚏流鼻涕感冒，多数是肺气不足，在寒凉秋冬会表现更明显。
大人用可以党参、黄芪一类来补气，孩子可以用太子参、五指毛桃一类比较温和药膳来补气。
目前季节转化期，早晚温差大，或者空调房比较冷，肺气不足的人，要适度增加衣物，避免寒从皮肤而入，进而伤肺。
三、肺开窍于鼻
鼻是肺的门户、气体出入的通道，与肺直接相连又称为“肺之窍”。
鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气足，呼吸通利，嗅觉才能正常。
孩子有鼻炎，鼻子也只是受灾区，背后多是肺和脾的问题，功夫要放在健脾强肺之上。因为脾土生肺金，肺不足背后多是脾不足。
秋天，鼻炎容易发作的人，我们可以经常搓鼻子两旁。
方法如下:
以两手食指的指腹分别贴在鼻旁，上下擦措，上推至鼻根，下措至鼻翼两侧，两手同时操作，往返20~30次左右即可。
四、肺主宣发与肃降
肺主宣发，在肺气的推动下，可使气血津液散布全身，内达脏腑经络，外至肌肉皮毛，无处不到，以滋养全身的脏腑组织。
如果肺被秋天的燥气伤了，我们就会感觉皮肤特别干燥，这个时候需要润燥养肺，比如喝银耳百合汤、杏仁露等，就明显滋润很多。
肺主肃降，是顺指肺气以清肃下降为顺，以保证气和津液的输布。
如果肺气不降，就特别容易咳嗽，所以积食重的孩子，中焦淤堵了，导致肺气的肃降功能受影响，就特别容易咳嗽。
日常容易积食的孩子，不用天天消食，但遇到积食重时，可以适度温和消食，让中焦通畅，上焦肺气下降，减少咳嗽几率。
五、肺喜润恶燥
肺喜欢润，不喜欢燥热，特别是秋季养肺，就要少吃辛辣的食物，孩子们要少吃辣条、炸物等燥热食物，以免伤肺阴，导致咳嗽。
可以吃银耳、百合、杏仁、花生等来养肺润肺。
六、肺在志为忧
自由自在发自内心的笑，可以宣发肺气，让全身气机通畅，反之，过于忧伤的情绪会伤肺。
致谢：本文经授权转载自微信公众号“中医育儿经”，在此对原作者表示感谢！
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