蒸玉米棒
干贝芋香粥
小院手工肉包、番茄山药蛋花汤
红枣苏芡莲子汤
纯牛奶、麻花
冬季幼儿保健知识：
增加热量摄入：冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。建议增加主食和油脂的摄入，如米饭、面条、植物油和动物脂肪等，这些富含碳水化合物和脂肪的食物能提供丰富的热量。
均衡营养：冬季饮食应注重均衡，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、禽肉和豆制品，同时多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如甘薯、马铃薯、大白菜、苹果、梨等。
多吃温热食物：冬季应多吃温热性的食物，如热汤、热粥、热牛奶等，这些食物有助于提高身体温度和抵御寒冷。推荐的食物包括羊肉、牛肉、核桃、红枣、姜等。
滋阴润燥：冬季气候干燥，容易导致体内水分流失，应适量增加滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨等，以缓解皮肤干燥和口干舌燥等症状。
控制饮食量：冬季食欲较好，但过度进食会导致消化不良和肥胖。建议控制食量，避免过度进补造成身体负担。
注意饮食卫生：冬季是呼吸道传染病高发季节，应注意饮食卫生，避免食品污染和交叉感染。
合理补充水分：冬季室内温度高，人体容易干燥上火，建议每天700ml-1000ml杯水，保持身体正常的代谢功能。
适量补充苦味食物：冬季人体肾气较旺，适量增加苦味食物如芹菜、莴笋等，可以平衡体内阴阳，减轻心脏负担。
通过遵循这些饮食原则，可以帮助幼儿在寒冷的冬季保持身体健康和温暖。
