11月25日-11月29日
每周营养食谱
星期一
早 点
纯牛奶、抹茶蛋糕
午 餐
软米饭、鲜虾仁炒蛋、鱼香肉丝、棒骨玉米山药汤
午 点
八宝粥+葡萄干
水 果
无籽红提
星期二
早 点
现磨花生浆、蜜豆饼、果味夹心蛋糕
午 餐
软米饭、红烧排骨、卤汁土豆丁、蚝油生菜、西红柿蛋汤
午 点
番茄蝴蝶面
水 果
火龙果
星期三
早 点
燕麦牛奶、酥粒面包、司康饼
午 餐
奥尔良烤鸡腿堡、七彩海鲜羹
午 点
金瓜小米粥、小院手工肉松
水 果
小香梨
星期四
早 点
枣香豆浆、豆沙面包、哈雷蛋糕
午 餐
海鲜汤白粿
午 点
爆汁鱼丸粉丝汤
水 果
果冻橙
星期五
早 点
麦仁小米羹、海苔肉松面包、香妃蛋糕
午 餐
自助餐：番茄洋葱意面、培根芝士披萨、椒盐虾、香煎牛排、清炒西兰花、薯条、酥香鱿鱼、萝卜干贝汤、水果拼盘（砂糖橘、蓝莓、莲雾）小班段：番茄洋葱意面、香煎牛排、清炒西兰花、薯条、萝卜干贝汤
午 点
红枣花生牛奶
水 果
丑苹果
美
食
健康小贴士
冬季幼儿保健知识：
• 合理穿衣：随气候变化增减衣物，活动前或进入暖气房间时脱去外衣。
• 正确睡姿：避免俯卧、蒙头睡，建议采用侧卧，特别是右侧卧，有助于心脏跳动和胃的排空。孩子最好是与成人分被或分床睡觉。
• 保持空气流通：定时开窗换气，调节室内湿度，避免空气过于干燥。
• 健康饮食：
• 增加蛋白质和油脂的摄入，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。
• 吃富含维生素的时令蔬菜，如菠菜、萝卜、胡萝卜等，有效增强免疫力。
• 适度运动：坚持户外活动，促进钙、磷吸收，增强抗病能力。天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候进行。
• 皮肤保湿：洗脸后及时涂抹润肤霜，保持皮肤湿润。
• 外出防护：佩戴口罩，避免过多吸入冷空气，导致诱发疾病。雾霾天尽量减少室外活动。
• 充足睡眠：早睡早起，保证充足睡眠，增强免疫力。
• 注意卫生：保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触病患。
编辑：吴毓娴
初审：郑子华
终审：园长室
