11月04日-11月08日
每周营养食谱
星期一
早 点
纯牛奶、芝麻蛋糕
午 餐
美味杂酱面、棒骨菌菇汤
午 点
糯米粥、清炒莴笋心
水 果
千禧果
星期二
早 点
枣香豆浆、绿豆饼、椰子皮面包
午 餐
小米米饭、排骨汤、酱香丁香鱼
午 点
小院手工瘦肉粉丝包、紫菜蛋花汤
水 果
蜜桔
星期三
早 点
燕麦牛奶、墨西哥面包、香橙蛋糕
午 餐
扬州炒饭、海蛎肉片豆腐汤
午 点
蒸甘薯
水 果
文旦柚
星期四
早 点
花生浆、椒盐芝士面包、仙贝蛋糕
午 餐
软米饭、番茄马鲛鱼溜、鱼香肉丝
午 点
山药瘦肉鲜虾粥
水 果
人参果
星期五
早 点
五谷杂粮豆浆、蜂蜜小面包、巧克力夹心蛋糕
午 餐
燕麦大米粥、小鸡炖蘑菇、五香卤蛋、虾米炒芥菜
午 点
纯牛奶、小院麻球
水 果
丑苹果
美
食
健康小贴士
秋季幼儿的保健知识：
穿衣：不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。可以准备长短、厚薄两套衣服让孩子带到幼儿园，以便老师根据天气变化为孩子增减衣物。孩子出汗时，应先擦干汗水，等不再汗流浃背时再脱掉一件衣服。
饮食：让孩子多喝温白开水，预防感冒，对胃肠道和肺部也有益。可以让孩子多吃含维生素丰富的食物，尤其是维生素A、C含量多的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、五谷杂粮、菠菜、萝卜等，有助于预防上呼吸道感染。还可以多吃生津养阴润肺的食物，以改善秋燥症状。另外，刺激性食物、偏咸食品、热量过高的油炸食品和一些热性水果应尽量少吃。
习惯：培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力。同时，注意卫生习惯的养成，比如吃饭前洗手、不咬指甲等。
锻炼：每天适当安排时间陪孩子一起锻炼，增强孩子的体质。秋季适合户外运动，家长应多带孩子到户外活动，晒晒太阳，促进钙的吸收。
安全：对孩子进行安全卫生知识教育，提高孩子的安全意识和自我保护能力。
休息：保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量，不要过度疲劳，防止感冒，增强免疫力。
编辑：吴毓娴
初审：郑子华
终审：园长室
