11月18日-11月22日
每周营养食谱
星期一
早 点
纯牛奶、可可蛋糕
午 餐
海苔炒饭、海蛎肉片花菜汤
午 点
糯米粥、酱香豆干
水 果
无籽红提
星期二
早 点
枣香豆浆、提子面包、奥利奥蛋糕卷
午 餐
软米饭、铁棍山药排骨汤、芥菜炒虾米
午 点
小院手工春卷、银耳雪梨羹
水 果
火龙果
星期三
早 点
麦仁小米羹、板栗饼、杂粮面包
午 餐
海鲜卤面、五香卤蛋
午 点
红枣薏米红豆汤、原味腰果
水 果
蜜桔
星期四
早 点
现磨花生浆、芝士软餐包、枣泥蛋糕
午 餐
玉米米饭、七彩海鲜羹、炒双丝
午 点
蒸甘薯
水 果
人参果
星期五
早 点
五谷杂粮豆浆、萝卜棒、糯米蛋糕
午 餐
燕麦大米粥、江南卤鸭、蒜蓉油麦菜、干贝炒蛋
午 点
纯牛奶、发糕
水 果
果冻橙
美
食
健康小贴士
果冻橙的功效：
• 生津止渴：果冻橙酸甜可口，汁水丰富，能迅速为身体补充水分，缓解口渴。
• 补充营养：富含维生素C、维生素B族、维生素E、胡萝卜素及钙、锌、钾等矿物质，为身体提供多种必需营养素。
• 增强免疫力：高含量的维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
• 促进消化：富含膳食纤维和有机酸，促进肠道蠕动，改善便秘问题。
• 美容养颜：维生素C和其他抗氧化物质能抵抗自由基侵害，抑制黑色素形成，美白肌肤。
编辑：吴毓娴
初审：郑子华
终审：园长室
