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松静训练
最近，
很多家人
尤其是初练功的家人，
都碰到了“松与静”的难题。
如何“松静”？
除了教功老师们告诉我们的方法，
我还想起了《黄庭禅坐》。
生病以后......
我经常会打开德芬老师的声音，
引我慢慢放松下来，
慢慢进入平静，
而我也发现，
如此训练之后，
不仅心慢慢的平静了下来，
生病以来心灵的创伤
也随之慢慢的“愈合”。
经过几次这样的训练之后，
练功时，
感觉比以前可以更快的入静了。
而且，心生喜悦。
感觉自己很难放松下来的功友，
可以多听几遍《黄庭禅坐》，
静静的跟着引导词照做，
慢慢的就会感觉身体放松的很彻底，
每次坐完之后，都会感觉身心舒适，
一些睡眠不好的功友，
还获得了高质量的好睡眠。
......
《黄庭禅坐》
张庆祥撰稿，张德芬旁白
张庆祥
禅坐
一切众生，
无始以来，
种种颠倒，
犹如迷人，
四方易人。
妄认四大为自身相、
六尘缘影为自心相。
黄庭禅---
是藉由直接观察
一方寸心田中本自具有的安宁，
来证得究竟解脱的方法。
这方法不怕心情起伏，
不怕气血紊乱，
不怕环境动荡，
这方法直观动荡中的畅然，
因而不需平抚，也无需逃避，
它不必劝说安慰，
也不用感人的故事赚取你一时的感动，
这方法不在心外安心，
它直指心源，
只是直观心源动荡中，
本来无物而畅然的真相，
即可证得离苦得乐的安宁。
张庆祥，生于1962年生于新店中岭山，学问素养极其深厚，熟读各种典籍。他解读四书五经的方法让人叹为观止，并依照古代圣贤“直指人心”之真谛，创办了“黄庭禅”研修课程，潜心于性理心法之教学，以及各教经典之翻译讲述。至今己录制《金刚经》、《心经》、《道德经》、《六祖坛经》、《南华经（庄子）》等有声CD，并发行于世。著有《黄庭禅——心即是气》、《失落的内心》、《发而中节》、《真修搜证》、《净相系列》、《含爱的饮食》等书；译有《大学》、《中庸》、《心经》、《清静经》等书。现任中岭山禅院负责人，中华黄庭禅学会理事长、社团法人，台北县达观静禅协会理事长，中国员工心理健康工程国学禅修培训基地主任。
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何为黄庭？
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○
《黄庭禅》是张庆祥多年来研究的精华。
黄庭——
我们觉得感动、生气、忧伤…等情绪时，
实际上都是由黄庭一窍的气机起伏
所引发出来的。
有史以来，
人们误以黄庭一方寸内的变化为「烦恼」
已经是非常久远的事了，
仅是黄庭内的些微变化，
但它却主宰着人们的情绪、想法、行为、
及人生自在与烦恼的源头。
这里的黄庭就是指我们说心花怒放、
伤心欲绝的那个“心”，
也是气死了、气结那个“气”，
它是一股能量，
真真实实的住在我们的身体里。
在帝喾时(五教诞生之前)有个修行人
叫禄图子，作了「黄庭经」。
「黄庭」究竟是什么呢？
『黄』是五色之正中，
比喻胸中一股精粹、敏锐无比的气；
『庭』是指心头那股气所居的能量场。
「黄庭」就是那股气
与六根发生感应变化的场所，
也就是情绪生发的地方。
它的位置就在我们胸膛两乳的正中，
因为这个气场感应非常敏锐，
所以『黄庭』
不仅是人们享受美妙情感的地方，
也是众生贪嗔痴爱的情绪战场。
这地方一般人称它为内心、心头、方寸；
而道家称它为中丹田，
佛家称它为心轮，儒家称它为寸衷；
由于这个烦恼核心的位置
及内涵己失传两千多年，
使得佛陀”直指人心”的学问已成为绝学。
这儿就是黄庭…内心的家
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本期编辑：欣媛
