编译：Mintina
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
2024年8月10日，来自斯洛文尼亚的Janja Garnbret，历史上最为伟大的赛事攀岩者，在巴黎运动中夺得攀岩抱石/攀石 & 难度混合项目金牌。这也是项目在东京赛场迎来首秀之后，她第二次赢得女子混合项目冠军。
在最初的兴奋逐渐消散，一切回归平常后，Garnbret分享了巴黎赛会前的压力，自己对比赛过程中手指受伤的恐惧，她与Brooke Raboutou之间友谊，以及近期的规划。
照片提供：Drapella/Virt/IFSC
数周前，Janja Garnbret问鼎巴黎奥林匹克运动会抱石/攀石 & 难度混合项目的表现已经成为赛事攀岩历史上最为令人兴奋，也是最为精彩的比拼之一。现在，Garnbrest在无尽的国际媒体采访和庆祝聚会期间分享了自己的想法…以及自己接下里的道路。
Janja Garnbret赢得2020年东京奥林匹克运动会运动攀岩女子项目历史性的首枚金牌
照片提供：IFSC
你上一次谈论这些内容还是在东京赛会结束后，当时被问及如何进行庆祝，你表示，自己希望与朋友们一同购物，选购一条牛仔裤。现在，你计划怎样庆祝，你是否购买了任何比牛仔裤更为贵重的物品？
没有。我几乎一直在庆祝 - 人们在我的家乡举行了隆重的招待会，那些自我很小的时候，从我开始自己职业生涯时便一直支持我的人们纷纷来到这里。
三年前，你说到自己并不知道要把东京奥林匹克运动会运动攀岩项目金牌放在何处。现在，人们猜测你的巴黎赛会金牌会放在旁边。
应该会与东京比赛的奖牌摆在一起。此刻，我正在建造自己的房子，我需要为两块金牌找到一处适宜的空间。
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
在巴黎赛事期间阿迪达斯品牌TERREX公布了系列纪录片，Janja Garnbret Unfinished，此外，Think Less Studios公司Nonuk Walter，Cole Sax和Phil Hessler执导，获得奥斯卡最佳纪录片奖项，Little Monsters Films公司的Elizabeth Chai Vasarhelyi和Jimmy Chin/金国威制作的The Crux系列短片前两部也已经上映。你在影片中表示自己并未感受到巴黎赛会的压力，不过非常清楚，当时间到来，你会有相应的感觉。开始感知巴黎比赛的压力究竟是怎样的感觉？
我认为在东京奥林匹克运动会举行三个月前，我每一日都感到压力在逐渐叠加。整个过程的确非常艰难 –就像是一种折磨。不过在巴黎比赛之前，就在资格赛，或是半决赛前一日，无论人们如何称呼这些赛轮，我没有感觉任何压力。所以，我想到，“究竟发生了什么？我为何没有出现焦躁不安的状态？”不过，我觉得或许是因为我已经（在东京比赛中）赢得一枚金牌，所以压力有所缓解；来到巴黎时，我显得更为放松。而且，我拥有奥林匹克运动会参赛经验。此外，东京赛会之后的三年时间里，我对自己，以及训练有了更为深刻的认识。我还经历了随后需要经过努力，最终回归的伤病，不过练习过程一直非常不错，而且我感到自己处在人生中最为强壮的阶段。
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会女子难度项目半决赛，第四日
照片提供：© Lena Drapella/IFSC
我首次感觉压力是在决赛之中。半决赛中，我没有任何焦虑，一切非常顺利；我感到自己极为专注，而且人生之中，我从未没有像巴黎赛场那样相信自己。没有一刻质疑。我明白自己准备就绪。我告诉自己，“你拥有夺冠的能力；你为此奋力训练；你的身体已经做好准备；你的意志毫不动摇。”我觉得相较于东京，在巴黎奥林匹克运动会中，我成为截然不同的个体。当然，我依然是同一个人，不过，思维模式已经大相径庭。
如释重负
照片提供：Drapella/Virt/IFSC
这确实有趣，因为人们期待了解你在巴黎赛会半决赛和决赛之间的心理状态。你在半决赛中展示出精彩绝伦的表现：快速攀登了最初两条抱石/攀石项目线路；在第三条进行两次尝试；第四条，四次尝试；至于难度项目，你在抓握最后一处握点/手点时掉落。总之，你是否从心理角度遗忘刚刚发生的一切，因为每个人都是在决赛中从头开始进行角逐？又或是你试图带着半决赛中获得的自信，在决赛中继续？
我感到我在抱石/攀石项目中证明了自己。随后，我又向自己证实，我已经为难度项目准备就绪。显然，我们都非常清楚，在决赛中，无论半决赛中的表现多么抢眼，我们所有人都是从零开始。不过，我坚信，“你知道你已经准备好！不要让机会白白溜走。”
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
对于我来说，这至关重要，因为我是完美主义者，总是希望每一次都付出更多一点努力。不过，我意识到，对于奥林匹克赛会，关键是你不能做得过多，或是过少。你持续一如既往的表现。这正是我告诉自己的事情：“按照训练那样完成攀登，又或是保持每场世界杯分站赛中的状态。”所以，我在决赛中的心理状态非常镇定。不要惊慌。不要感到泄气。仅是完成应该去做的事情，即使期间发生一些意外，例如可能的手指受伤，不要让这些对你造成影响。只需要镇静地面对面前的一切。
在决赛中第四条抱石/攀石线路，你的手指究竟如何受伤？看起来或是卡在握点/手点处，许多观众在观看过程中期待了解事态的严重程度。
是的，就是在第四条抱石/攀石路线。起始握点/手点事实上阻止选手向左侧攀登。我的数根手指位于形成阻挡的握点/手点下部，当时我即将起跳，但手指却无法脱离[握点/手点] - 所以，我的整个手部实际无法移动。当时，我的确感到非常恐惧，因为我的手指可能在这样的情况下骨折。不过就在之后，我感觉可以移动。事实上，我几乎在此次尝试过程中结束这条抱石/攀石线路的攀登。而之后，我仍可以使用[手指]，所以清楚手部并未骨折。但我必须承认，在完成这条抱石/攀石路线后，我失声痛哭。随后，我的理疗师查看了手指。他解释到，“手指没有骨折，而且韧带情况看起来不错。”所以，我能够继续。不过，我感到疼痛，手指的拉伸也略显不适。此时，我告诉自己，即使是在无法利用一根手指的情况下，我依然会继续攀登这条路线，因为这是奥林匹克运动会，赛会每四年举办一次，你迫切，非常迫切地希望100%地付出，无论遇到怎样的状况。
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
可以想象，面临这样的状况，一根手指受伤，你的情绪非常激动，你说到自己不禁哭泣，而且一切或许重新回到最为基础的状态。你在事情发生后如何反应。你怎样调整心绪？
坦诚地说，我不知道。我并不清楚自己应该如何回应，不过在理疗师检查后，我知道手指并未骨折。所以，当我和Roman[Garnbret的教练]一同热身，确认自己的手指没有出现严重受伤，我清楚自己可以继续。我告诉自己，“这是你的机会，这是你展示自己的时刻。无论发生什么，事情最终都会解决。”而且，我猜想，我必须让自己镇定下来，不过，情绪多多少少集中在这一刻：我需要忍耐，而且我不能感到泄气，必须保持专注。
Janja Garnbret & Roman Krajnik，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
你知道，当你参赛时，肾上腺素的影响立竿见影，所以你在意的不是自己的手指，更多的则是接下里的挑战。我清楚自己在难度项目进行了极为艰苦的训练，也取得了非常明显的进步，所以，我明白自己准备就绪。而且在来到难度线路前，我告诉自己，“你拥有夺冠的能力...就像训练一样表现。”这是我在开始角逐之前最后的心理暗示。接下来，我潇洒自如地开始，仅是攀登，可以说，我享受其中。我并不希望压力夺走比赛的乐趣。我需要记住自己为何开始，以及为何从事这项运动，从始至终都是因为我喜爱攀岩，这是我出现在这里的原因。
Janja Garnbret，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
在难度项目结束部分，你回到下端，这是令人难以忘怀的情景。我们看到你激动的情绪，第一位冲到你面前，祝贺你的是美国运动员Brooke Raboutou。这非常有趣，因为她是你刚刚击败的对手，而这绝对是展现运动精神的一刻。你是否记得你们二人在此刻交谈的内容？
永恒的奥林匹克运动精神
照片提供：Drapella/Virt/IFSC
我和Brooke有着非常紧密的关系。显而易见，我们分享着自己对攀爬的热情，同时，我们对人生，以及训练也有着相同的理解和看法，我们非常喜爱攀岩运动。而且，我觉得这一直是近些年，我们之间重要的连接部分。作为对手，我们彼此支持，相互尊重。我们是很好的朋友，在赛场之外也是如此。
Janja Garnbret & Brooke Raboutou，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
我并不记得自己所说的内容，不过我所想的就是 - 这是我们的一点期待，我们很小的秘密，一同站在领奖台上。我们希望能够在东京赛场实现，但事与愿违。来到巴黎运动会，我们的确很想一同分享领奖台。2月，她与我一起训练。早在2月，我就表示，“对于我，这就像是我们已经共同站在讲台之上。我记得自己说到，“如果有人有资格获得奖牌，那绝对应该是你，”而且“我们了取得成功，而且是两人一起。”这或许是我在奥林匹克运动会中最为钟爱的时刻，与Brooke共享的一刻。
Janja Garnbret & Brooke Raboutou，2024年巴黎奥林匹克运动会运动攀岩女子抱石/攀石 & 难度混合项目，第六日
照片提供：Lena Drapella/IFSC
你们还公布了一起锻炼的视频。你们应该相识很久，不过近期，你们二人的友谊更加公开化。这绝对是非常特别的奥林匹克赛会回忆。
2021年东京赛场，Janja Garnbret赢得运动攀岩项目历史首金！Miho Nonaka/野中 生萌获得银牌，Akiyo Noguchi/野口 啓代得到铜牌铜牌！
照片提供：Leo Zhukov/IFSC
是的，这确实尤为特殊，就像是在东京赛场，与Nonaka/野中和Noguchi/野口一同留下的影像，和Brooke之间的感觉也是如此。这确实让人感到温暖。当我在之后重新观看决赛录像时，我可以看出Brooke真诚地为我感到高兴，即使是我战胜了她，她依然非常支持我。你不会在其他运动项目中看到这样的情景。这确实非常特别。
Garnbret拥抱2020年东京赛会银牌得主，Miho Nonaka/野中 生萌和获得铜牌的Akio Noguchi/野口 啓代
照片提供：Daniel Gajda/IFSC
你近期在Fontainebleau/枫丹白露森林进行户外攀爬的视频已经公布，而且2022年，你还尝试了9b+难度的La Dura Dura线路。未来，你是否会尝试更多室外目标路线？
是的，我的脑中的确有很多计划，部分抱石/攀石线路，一些难度路线。当然，我期待完成所有这些，不过没有足够时间[大笑]。首先，我接下来的任务是参加Koper世界杯分站赛。这是家乡赛事，所以我会参与其中。不过之后，我多多少少会开展一些运动攀岩。此刻，我脑中对自己的优先考量，或是期待率先尝试的路线没有清晰的规划，不过我绝对会在户外进行尝试。
编者按 - 2024年4月，Garnbret首次去往Fontainebleau/枫丹白露森林地区。在数条抱石/攀石路线热身后，她决定尝试Big 5，Cuvier Rempart岩壁一系列很高，颇具技术性且挑战力量的线路。Big 5包括7C/V9级别的Big Boss,同等难度的Fourmis Rouge，Tristesse，以及7C+/V10级别的Big Golden和8A/V11难度的Atrésie路线。Garnbret一气呵成，迅速结束了全部五条抱石/攀石线路的攀登。随后，5月12日，Garnbret成为世界上第一位成功攀爬8C/V15级别路线的女性，她来到奥地利Maltatal地区Bügeleisen坐式起始线路。由于对拍摄的影像并不满意，她决定再次攀登，在一日内两次完成这条路线。
Janja Garnbret进行奥地利Maltatal地区8C难度Bügeleisen坐式起始线路的首次女性攀登
照片提供：Roman
是否存在这种可能，你会像东京奥林匹克运动会后那样从世界杯系列赛事中休息一段时间？
是的，我的意思是，我和Roman尚未制定明年的计划。我认为很快便会进行规划；奥林匹克赛会刚刚结束，我需要一些时间缓解压力，放松，忘记训练和比赛。此刻，我希望更多地专注于运动攀岩，去往自然环境之中。没有[在户外的]时间压力，没有任何限制，享受其中，仅是与朋友们一同攀爬。所以，首先是这些安排，随后，我想可能在年末，或许是11月，我们将为明年开展训练。现在谈论一切为时尚早。
信息来源：John Burgman，Planet Mountain，Mintina T.
