秋季空气干燥
不少人出现了咽干舌燥、唇干口渴
尤其是鼻子不适的情况
例如鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、鼻出血等
其实,这就是典型的“秋燥”
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为什么秋天
鼻子容易干燥?
鼻子发干发痒,中医称“鼻燥”,该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适,或有刺痒、异物感,常诱使患者挖鼻,引起小量鼻出血。
秋季早、中、晚温差较大,为了适应外界气温骤冷骤热的变化,鼻内毛细血管会随着温度出现一时扩张,一时收缩的状态。再加上气候干燥,鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱,毛细血管很容易受伤出血。
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秋季鼻子干燥怎么办?
鼻腔黏膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统,它们是鼻腔的“清洁工”。
这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长,能挡住随空气进入呼吸道的粉尘及其他异物,这些粉尘颗粒在鼻腔内积聚,形成鼻痂。这种清洁以15分钟为一个周期,基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净。
用手指头抠鼻子会损坏鼻子的纤毛黏液系统,破坏鼻子的自洁功能。
正确方法应该是拿消毒棉签,沾上生理盐水,轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。
鼻子干燥不仅会让人体产生各种不适的症状,还可能会降低人体的抵抗力和免疫力,导致哮喘、感冒、咳嗽等症状的出现。
常用冷水冲洗鼻子,不仅可以增强免疫力,还可以有效提高人体的耐寒能力,同时还可以增加鼻腔的抗病能力和湿润度,改善鼻子干燥的情况。
鼻子干燥,与血液循环不顺畅有着很大关系,平时生活中适当地按摩按摩鼻子,可以有效缓解这一问题。注意按摩时力道要适度,这样才能促进鼻腔内的血液循环,改善鼻子干燥的情况。
在鼻腔黏膜感到干燥、疼痛时,要避免接触有刺激性气味气体的环境,远离有烟的环境,不要吸到二手烟。
在室内,必要时应开启加湿器。外出时应该佩戴口罩,避免粉尘吸入鼻腔,这样可以让口鼻部位的湿润度更高。
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熬夜很容易引起上火,尤其是体质较差的人,很容易诱发口角炎和冠周炎,所以要注意作息时间,避免熬夜。
多喝水、多吃富含维生素的食物,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。
多喝温水可以有效避免上火、湿润鼻腔黏膜,同时还可以增强体内血液循环;多食用富含维生素的食物,有利于鼻黏膜上皮的恢复,改善鼻子干燥。如:苹果、猕猴桃、玉竹、银耳、雪梨、小白菜、西红柿等。
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需注意的是,由于大部分的水果都属于寒性食物,因此在食用一定要适量。过量食用不仅不能起到良好的效果,反而还有可能会影响到肠胃健康。
一到秋天掉发更严重了,该怎么办?
秋季气候干燥,如果出现鼻出血,我们该如何应对?又该如何预防过敏性鼻炎呢?
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