夏季山地跑步的8个基本技巧！
体娱
2024-08-15 01:26
山东
因为如果我们明智地训练，使用合适的衣服，调整时间、日程安排并采取必要的预防措施，没有什么可以阻止我们在七月和八月这几个月享受我们最喜欢的运动。东冈我为您提供 8 个基本技巧，这些技巧在很多情况下都是显而易见的，但永远不应该忘记。我在今年剩下的时间里都知道这一点，但在夏天更是如此。在跑步的日子里，从早上起床的那一刻起，当然还有运动期间和运动后，尽量多喝水。找出最适合您皮肤的因子，并将其涂抹在所有裸露且没有衣服的区域，不仅是腿部或手臂，还包括颈部或面部等娇嫩区域。当然，在可能的范围内。你已经读过一千遍了，很明显：不要在中午训练，最好在早上或晚上。在当今的越野市场上，有超过数十种选择可以很好地实现这些功能。了解最适合您的眼镜类型、合适的镜片或镜片，不要被眼镜的美观所引导。如果你想跑 15 公里，但因为天气太热而跑了 10 公里，那么你也是很优秀的跑者。尽可能寻找你知道的路线，那里有喷泉、溪流，或者可以凉快一下、调整休息双腿或头部的地方。
