“女生生理期”在阿拉伯语中可以说 “ فَتْرَةُ الْحَيْضِ ” ，也可以说 “ الْحَيْضِ ” 。
除了 “ فَتْرَةُ الْحَيْضِ ” ，还可以用“ الدَّورَةُ الشَّهْرِيَّة ” 来表示女性的生理期，这个表达方式更加中性和医学化。
另外，还可以使用 “ الطَّمْث ” 或 “ الدَّمُ ” 来指代生理期。
我们来造句：
فَتْرَةُ الْحَيْضِ تُبْلِغُ أَجْمَلَ مُدَّتِهَا
月经期达到了它的完整时长。
تَشْتَكِي بَعْضُ النِّسَاءِ مِنْ أَلَمِ الطَّمْثِ
一些女性抱怨月经疼痛。
أَحْتَاجُ إِلَى بَعْضِ النَّصَائِحِ لِفَتْرَةِ الْحَيْضِ
我需要一些关于月经期的建议。
عِنْدَ الدَّورَةِ الشَّهْرِيَّةِ، تَفَادَى أَصْنَافَ الطَّعَامِ الْحَارَّةِ
在月经周期期间，避免辛辣食物。
أَلَمُ الطَّمْثِ يُمْكِنُ أَنْ يُؤَثِّرَ عَلَى النَّوْمِ
月经疼痛可能会影响睡眠。
تَفَادَى الأَغْذِيَةَ الدُّهْنِيَّةَ خِلَالَ الدَّورَةِ الشَّهْرِيَّةِ
在月经期间避免脂肪食物。
شُرْبُ المِيَاهِ يُسَاعِدُ فِي تَقْلِيلِ الانتِفَاخِ
饮水有助于减少腹胀。
النَّوْمُ الجَيِّدُ يُحَسِّنُ المزَاجَ
良好的睡眠能改善情绪。
الاستِرْخَاءُ يُفِيدُ خِلَالَ فترةِ الطَّمْثِ
放松有助于月经期间。
التَّغْذِيَةُ الصِّحِّيَةُ تُحَسِّنُ من الراحةِ خِلَالَ الدورةِ الشهريةِ
健康饮食可以改善月经期间的舒适感。
مُمارسةُ التَّمارينِ اللَّطِيفَةِ تُفِيدُ فِي تَقْلِيلِ التَّقَلُّصَاتِ
轻度运动有助于减少痉挛。
تَجَنُّبُ الكافِيْنِ قَدْ يُسَاعِدُ فِي تَقْلِيلِ الألمِ
避免咖啡因可能有助于减轻疼痛。
أَحْسِنِ الرِّعايةَ بِالصِّحَّةِ خِلَالَ فترةِ الطَّمْثِ
在月经期间要好好照顾自己的健康。
الأَصْنَافُ المَرَطِّبَةُ تُفِيدُ فِي تخفيفِ الأَلمِ
保湿产品有助于缓解疼痛。
خِلالَ فَتْرَةِ الْحَيْضِ، تَشْعُرُ النِّسَاءُ بِتَغْيِيرَاتٍ هُرْمُونِيَّةٍ قد تُؤَثِّرُ عَلَى مَزَاجِهِنَّ وَصِحَّتِهِنَّ
在月经期期间，女性会经历激素变化，这可能会影响她们的情绪和健康。
إِذَا كَانَتِ النِّسَاءُ يَعَانِينَ مِنْ أَلَمٍ شَدِيدٍ خِلَالَ الدَّورَةِ الشَّهْرِيَّةِ، يُفَضَّلُ استِشَارَةُ الطَّبِيبِ لِتَحْدِيدِ أَسْبَابِ الأَلَمِ وَطُرُقِ التَّخْفِيفِ
如果女性在月经周期期间经历剧烈的疼痛，建议咨询医生以确定疼痛的原因和缓解的方法。
تُقَدِّمُ بعضُ النَّصَائِحِ التغذوية مفَاهِيمَ حَوْلَ الأطعمة التي يَجِبُ تَفَادِيها خِلَالَ فترةِ الطَّمْثِ لِتَحْسِينِ الَصِّحَّةِ
一些营养建议提供了关于在月经期应避免的食物的指南，以改善健康。
تُشِيرُ النَّصَائِحُ الطِّبِّيَّةُ إِلَى أَنَّ تَغْذِيَةً متوازنَةً وَمَارَسَةَ التَّمارينَ الخَفِيفَةِ يُمْكِنُ أَنْ تُسَاعِدَ فِي التَّقَلُّصَاتِ وَالشُّعُورِ بِالضَّعْفِ خِلَالَ الدَّورَةِ الشَّهْرِيَّةِ
医疗建议指出，均衡饮食和适度运动可以帮助缓解月经期的痉挛和虚弱感。
تُعَدُّ الراحةُ الكافيةُ والنومُ الجيدُ من العواملِ المهمةِ للتعاملِ مع أعراضِ الدورةِ الشهريةِ، حيث يُساهمان في تقليلِ التعبِ وتحسينِ المزاج
充足的休息和良好的睡眠是应对月经症状的重要因素，它们有助于减少疲劳和改善情绪。
خِلَالَ فترةِ الطَّمْثِ، يُنصَحُ بِتَجَنُّبِ الأطعمةِ الثقيلةِ والمقلياتِ التي قد تُسَاهِمُ في تفاقُمِ مشاكلِ الهضمِ والشُّعورِ بالانتفاخ
在月经期间，建议避免重食和油炸食品，这些食品可能会加重消化问题和胀气感。
يمكن أن تُؤَثِّرَ التغيراتُ الهرمونيةُ التي تحدثُ خلالَ الدورةِ الشهريةِ على سلوكِ بعضِ النساءِ وتجعلُهنَّ أكثرَ حساسيةً وعصبيةً، مما يتطلبُ التفاهمَ والدعمَ من العائلةِ والأصدقاء
月经周期中发生的激素变化可能会影响一些女性的行为，使她们更加敏感和易怒，这需要家人和朋友的理解和支持。
如果你也喜欢阿拉伯语，请多多关注我们的公众号！！！谢谢大家！！！
欢迎大家继续在评论区留言补充！
