不知道你有没有这样的瞬间，内心想迫切的希望得到改变！如果没有得到改变，就会很痛苦。
比如今年很多公司都在变向裁员和降薪；或者看到身边的人取得非凡成就；再或者对生活现状不满、渴望得到改变；又或者简单一点儿，在看书的时候想 一次性把看过的内容都记住……
焦虑这时候就诞生了，周岭说：焦虑的本质是自己的欲望大于能力，而又极度缺乏耐心。
像我做公众号就会产生数据焦虑，文章的阅读数据不好了，就想着是不是自己的文章写的不好，标题写的不行，虽然知道焦虑没有用，但还是控制不住去想。
我内心的潜在希望是，文章发出去阅读数量能很好，但实际情况是数据会存在波动性，会有高低的波动。如果只有高 没有底，那会一飞冲天；如果只有低没有高，那就是倒退和绝望，肯定也做不下去，而我一直还在坚持，说明阅读量也有高的时候。
人就是这样，自己好的时候看不到，自己不好的时候立马过度反应。所以，改变思维方式和看到问题的角度是对自己应对焦虑有帮助的。
我现在都很少关注数据了，而是把注意力更聚焦于内容本身，比如我今天写的文章有没有信息增量，能不能给读者带来帮助，关注的焦点转移以后，也就少了很多的数据焦虑，反而固本培元地锻炼了自己的利他思维。
焦虑的情况还有很多：
比如平常工作之余想提升自己，一下子买了很多书、报了好几门课 ，每天忙的不亦乐乎，结果没多久就开始懈怠了。这就是想学的太多，导致时间根本忙不过来而产生的焦虑，这种情况就只能做减法，先来后到的去学。
比如有的人有很多选择，感觉自己这件事可以做，尝试了几天；感觉自己那几件事也可以做，又尝试了几天，做了一段时间发现自己什么结果也没拿到，就会产生焦虑。这种情况就需要合理安排自己的精力，最好聚焦一件最能出成果的事去做。
再比如有的人上班比较忙，晚上下班精力、状态又不好，就会觉得自己做事的状态不好、效率不高而焦虑 。这种情况就是受环境的影响，其实只需要把预期放低，先把力所能及的事做了，而不是非要逼自己完成一些不可能的事。
还有因为自律性差而焦虑的，本来安排晚上看书，结果拿起手机刷了几个小时，这种情况就多想想办法，把手机下班回家调静音、放到 看不到的地方；或者列个清单，完成什么事奖励什么，培养自己的专注力。
前面这些焦虑情况都可以去通过调整心态、环境去改善，但有一种焦虑的情况比较难改变，就是感觉做一件事很难，看书的时候觉得自己看不进去，觉得写文章很难、剪辑视频很难，这种涉及个人能力的事，就能狠狠地逼自己一把了。
我们的天性本就是喜欢避难趋易、急于求成，做什么事都想快速看到结果，如果时间一长啥都没有就会产生懈怠心理，这个就是缺乏足够耐心去做一件事。
之前看过《纳瓦尔宝典》一段话说：假如你面临两个选择，利弊各种50%，一个是当下快乐、长期痛苦；一个是当下痛苦，长期快乐，应该怎么选？
虽然我们的理智告诉我们要选当下痛苦、长期快乐的事，但我们的大脑会本能地选择摆脱短期痛苦，因为我们的大脑更看重短期快乐，而我们内心又比较注重长期收益，这时候两者就会产生矛盾。
纳瓦尔给的建议是：你必须要进行自我训练 ，主动迎接短期痛苦，压制回避痛苦的倾向（这种潜意识倾向非常强大）。
就像每天坚持晨跑 ，对于不爱运动的人来说 ，这就是一件很痛苦的事，每天早起都很难坚持，更别提跑步了。而这种短期内感到痛苦的事，从长远来看，会让我们变得更好。
读书也是一样，虽然看书过程会让我们脑累、心累，尤其是读那种有难度的书，但从长远来看，读书确实能让我们学到很多新知、让我们变的思维敏捷。
所以，焦虑并不是我们要回避痛苦的选择，而我们应该直面这种短期痛苦，学会延迟满足、增加耐心，看到未来能获得的长期收益和回报。
当然，最重要的是，不要让欲望大于能力！还有就是学会休息！
长时间对自己的高标准高要求，需要对等的高回报。当回报达不到预期，心里就会慌了，莫名的烦躁。
人不是一个机器，不需要一直高强度的转动，需要的是张弛有度和自我调节。
有的人喜欢热闹，喧嚣之后睡一觉就好了。有的人喜欢让自己静下来，看本书就能让自己放松。有的人喜欢旅游，给自己一个新的景色就可以摆平。有的人喜欢和朋友约一起吃饭、逛街。
诗和远方，总要有一样在路上。
从前，生活和工作中总是忙碌。工作虽然不忙，但心灵是被禁锢的，生活虽然闲暇，但是心灵是劳累的。
什么时候该拼搏，什么时候该摆烂，什么时候奋起直追，什么时候该放过自己，这是我们每个人都面临的心灵考验，是一个摆在面前的哲学问题，没有标准答案。
这让我想到一个假命题，如果我们的生命没有尽头，那么每个人还会不会像现在这样工作忙碌、疲于奔命？如果我们的生命中只有自己，一口饭一口水就能养活自己，那么每个人还会不会像现在这样透支身体、出卖灵魂。
一个人的世界，没有别人，生命还可以永恒，那将是怎么样的。
人性的弱点是改变不了的，人怕长时间安静的孤独，人会担心世俗的眼光，所以人都给自己上了一份枷锁，传宗接代，颐养天年。
美丽的家族国度，让每个人都需要如同小蜜蜂一样，辛勤的劳作。人终究有放不下的爱就在那里。
如果拉长时间维度，人分了三个阶段，小时候是父母挣了钱给自己花，大了是自己挣钱给孩子花，老了又是孩子挣钱给自己花。这是一个母系社会，一代一代就这样传承着。
没有被命运眷顾的人，终究逃不过命运的安排，逃不出上一辈的圈层，走着父母来时的路。总以为自己能走出新的路上，不过也是一条人生路，人生来就要走的路，走的老路，慢慢变老的路。
如果能看懂这些，平时就没必要过于强求自己，累了该休息就要休息，生病了该治病就要治病。人始终痛苦着，是没有必要的。
人虽有使命，但也应有自己的活法。
状态不好的时候，应该让自己静下来，这样时间就会慢下来，能多留着一份时光吃晚餐。
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