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近日寒潮来袭，全国各地气温骤降，韩医生要来关心您的心脏啦！
为啥冬季更容易“伤心”呢？这是因为，天冷的时候更容易发生急性心肌梗死这种危及生命的急症！今年10月28日，葛均波院士等的一项纳入了100万例心梗患者的全国性研究就发现：气温较低时，更容易发生冠脉非阻塞性心梗。在老年人、女性和南方居民中，这种相关性更强烈、更密切。而且，与低气温相关的心梗发病风险会滞后2天出现，持续至1周。也就是说，经历寒冷天气的一周内都可能发生急性心肌梗死。
文献来源：Low ambient temperature and incident myocardial infarction with or without obstructive coronary arteries: a Chinese nationwide study. Eur Heart J, 28 October 2024
首先我们需要明确自己是不是心梗的高危人群：
老年人，糖尿病人，高血压，高血脂，肥胖，父母有早发冠心病史的人，老烟民。
常见的诱发急性心梗的因素：剧烈运动，熬夜过度疲劳，暴饮暴食，大量饮酒，剧烈情绪波动，用力排便等。
其次我们需要怎么做才能控制慢性病，避免诱因，预防心梗呢？
1. 注意保暖
极寒或者气温骤降的时候避免出门，尤其属于心梗高危的老年人，尽量避免冬季去北方旅游，避免过早晨练，就算出门也要注意保暖，戴帽子围巾，
2. 健康饮食
均衡饮食很重要，不要暴饮暴食，不要过于油腻，尤其过年过节期间，戒烟限酒，尽量多吃蔬菜水果、谷物粗粮、优质蛋白质等。
3. 控制慢病
很多疾病在天气变化时会出现波动，比如高血压患者要注意测量血压，天冷的时候往往血管收缩会引起血压升高，要规律测量血压，看看是否需要调整药物剂量以使血压达标。
4. 适量运动
冬季尽量采取室内运动的方式以持运动量，如果游泳充分做好热身运动，如果出汗较多，避免立即到寒冷的室外。避免寒冷季节过度的剧烈运动。
最后，就是要保持好心情，劳逸结合，定期体检，这些老生常谈的健康知识，相信大家也都耳熟能详了。希望大家记住“护心”小知识，安然度寒冬。
作者：复旦大学附属华东医院
急诊内科 韩蕊
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