抑郁自评量表（SDS）
在这个严重内卷的时代，经常会听到身边人对自己说TA抑郁了，其实，确认“抑郁”前需排除一些其他因素，比如近期是否受到外界刺激，药物影响等。不高兴不是嘴上说说而已，只有当它确实已影响到你的正常生活、工作、学习时，并常常感到压抑和绝望，自己尝试过很多方法依旧无法自己恢复，已超出生活正常基线的“抑郁”才有可能是抑郁症，请注意，“抑郁情绪”和“抑郁症”是完全不一样的。
抑郁情绪是由于经历了某些生活事件，而产生的悲伤、失落、压抑的心理感受，是人体正常的情绪反应。而抑郁症是产生了神经功能失调的器质性变化，它是由长期沉溺于抑郁情绪，超出了心理和心理的界限，导致大脑神经功能异常的一种疾病。
量表介绍
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）由W.K.Zung编制于1965年，原型是Zung抑郁量表（1965）。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化，已广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等。
抑郁自评量表（SDS）含有20个反映抑郁主观感受的项目，分为4级评分的自评量表，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。
评定时间：过去一周内。
算法：把各个题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。
结果解释：SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。我国以SDS标准分≧50为有抑郁症状。按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注意事项
SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
如果评定者的文化程度太低，不能理解或看不懂SDS问题的内容，可由心理测评师逐条念给TA听，让评定者独自作出决定。
关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
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