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半个月不健身,身体会有哪些改变?
美体
2024-11-04 07:48
上海
“拳不离手,曲不离口”,健身也一样,只要半个月不练,你的身体各项指标都会在不知不觉中下降。01身体运动机能下降25%▼很多身体功能失调的迹象并非肉眼可见,但如果你不作任何饮 ...
4分钟Tabata训练,坚持8周想不瘦都难!
美体
2024-11-03 07:48
上海
这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组。请根据自身训练水平,将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟,减脂就像脱衣服!具 ...
自从进了这个京东捡漏福利群,拿了很多0元商品,还有很多秒杀呢!
美体
2024-11-02 07:48
上海
很遗憾地说,这不是一篇告诉你京东plus怎么充值,哪款电商平台适合购物,这篇文章仅推荐优惠群。声明一下:一、本人已从京东离职。二、以下内容,100000%基于个人观点。我无 ...
9个动作,全方位收紧你的腰腹部赘肉,30天见效果!
美体
2024-11-02 07:48
上海
全方位扫除腰腹部肥胖无死角配合有氧运动每个动作10-20次,每次2-3组。隔天练起来坚持30天见效果!NO.110-20次*2-3组▼NO.210-20次*2-3组▼NO. ...
零下-10℃不冻手!还能任性玩手机!男女款加绒保暖手套,健身必备!
美体
2024-11-01 07:48
上海
每每进入冬季,虽然我有发热鞋、发热衣/裤在身,但是手还是很冷?各类骑车“大军”、 资深码农深深了解这种感受...手指僵硬、红肿、发痒发麻……护手霜、药膏一支接着一支,一天下 ...
菱形肌怎么练你知道吗?
美体
2024-11-01 07:48
上海
菱形肌是背部深层肌肉,表层被斜方肌遮盖形状似菱形。由于久坐不良的姿态和训练失衡的状况(过于专注身体前侧胸肌,前三角的训练)对于大部分人来说,他们的菱形肌是属于弱势的!针对该 ...
练出6块腹肌
不搞表面文章,为健身的小伙伴们提供健身必备知识,让你的训练效果事半功倍,早日秀出6块腹肌。
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