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自由泳怎样做到动作好看,速度又快?
体娱
2024-11-11 06:28
福建
众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速度,动作舒展了速度跟不上,速度有了,但在动作上又像“ ...
蛙泳动作要领图解 (含口诀)
体娱
2024-11-11 06:28
福建
学蛙泳简要口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。学蛙泳口诀一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚 ...
全浸式自由泳技术,很久以前介绍过,一起再来回味下
体娱
2024-11-11 06:28
福建
全浸游泳训练方法,是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果,这个训练方法适合所有的游泳者,但并不是为了培养世界冠军,而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的:1. 长游不累 ...
游仰泳老是鼻子呛水,问题出在这里!
体娱
2024-11-11 06:28
福建
游仰泳,鼻子老呛水,相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....看看人家的泳姿多悠美,偏偏咱家的鼻子会呛水....怎么办呢?于是有人勤练吐纳之术,有人更干脆,鼻子一夹... ...
全浸式自由泳为何长游不累
体娱
2024-11-10 06:28
福建
全浸游泳训练方法,是拉夫林(姓)特里(名)在TI工作室的研究成果,这个训练方法适合所有的游泳者,但并不是为了培养世界冠军,而是为了让所有喜欢游泳的人能够达到如下的目的:1. ...
重点在你的呼气,而不是你的吸气
体娱
2024-11-10 06:28
福建
大多数游泳者认识到呼吸技术是自由泳的基本功。但许多人只关注他们的吸气而忘记他们的呼气。不要再耽误自己了!进行你的下沉练习并把重点放在你的呼气上,你将更享受你 ...
蝶泳常用技术训练方法
体娱
2024-11-10 06:28
福建
一、蝶泳腿技术练习1、海豚跳练习目的:学习和掌握波浪动作练习。练习方法:在浅水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作,从水面跳起到水下,然后换另一只腿重复进行。2、扶板打腿练习目的: ...
自由泳的呼吸技术,说得太到位了!
体娱
2024-11-10 06:28
福建
初学游泳者很少能正确地水中呼气。而几乎所有的中级水平泳者都认为他们做的是正确的呼气,当我们问他们的时候,至少他们是这样说的。他们果真做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级 ...
50位骨科医生只有1位选择跑步,最受欢迎的运动竟是它~
体娱
2024-11-09 06:28
福建
很多人都选择跑步健身,但在50个医生里竟然只有1位选择跑步!骨科医生最爱运动是:游泳许多人喜欢的跑步,骨科科室50位医生却只有1位选择。骨科医生选择最多的运动项目是游泳,其 ...
游好蛙泳,请注意我告诉你的这六点!
体娱
2024-11-09 06:28
福建
加强游进中始终保持身体流线型姿势 林洪在《对当今世界游泳运动技术发展趋势的探讨(下)》中说到:流线型即“直、平、尖、紧”。提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩,游进中始 ...
你会划水吗?四大泳姿的划水要领
体娱
2024-11-09 06:28
福建
划手的动作称为划水, 用手掌尽量可能的多抓手来分割,产生向前的推动力,人就可以游起来啦,这便称为划水。你会划水吗?其实游泳的四种泳姿里划水的动作要领也是各不相同的哟,一起 ...
掌握8个游泳减肥小常识,游出魔鬼好身材!
体娱
2024-11-09 06:28
福建
游泳带给美女帅哥凉爽和健美,不仅可以秀出诱人身材,还可以让水带走身体里的多余脂肪。但游泳过程中被忽略的运动减肥常识会让健康受损,也达不到理想的减肥效果。接下来带大家一起了解 ...
公开水域游偏怎么办?
体娱
2024-11-09 06:28
福建
在公开水域游泳,对于方向的正确把握是特别重要的。但是道理都懂,而游起来可不是那么简单了。哪怎么办?当然是用绝招“鳄鱼眼”呀!我们都知道,“抬头”在任何时候都是自由泳的大忌, ...
用蛙泳去比户外长距离赛事,到底会怎么样?
体娱
2024-11-08 06:28
福建
很多泳友都喜欢游长距离的蛙泳,比如1000米、2000米。对业余爱好者来说,这个距离运动量不算太大,但能起到很好的锻炼身体的效果。随着技术水平的提高,就想着去参加几次比赛, ...
蛙泳速度总是提不上去?蛙泳提速绝招来了!
体娱
2024-11-08 06:28
福建
很多泳友聊起,蛙泳练了很久了,但是速度总是提不上去。其实不管什么泳姿,要提升速度就得进行更苦逼的训练,比如专项训练、比如游进中的重心前移……而蛙泳提速中有一个前冲的要求,比 ...
我的教练,我的爱
体娱
2024-11-08 06:28
福建
烈日炎炎,游泳馆成了避暑圣地,在泳池不仅可以避暑,还可以学习一门生存技能,进到游泳馆,看到不仅仅是游泳的人,还有那些认真指导每一个学员的教练们。教每一个学员都需要思考,需要 ...
学会这几步练习,轻轻松松会仰泳!
体娱
2024-11-08 06:28
福建
1划臂练习划臂练习帮助您确保完成正确的入水、抱水和划水,通过分解动作,让您可以只专注于划臂的其中一个部分。比如:以下划臂动作练习。 划臂练习: 六次打腿交换该练习可以有助于 ...
游泳后的九大惊奇发现
体娱
2024-11-07 06:28
福建
游泳素有“运动之王”的美称,他能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤,老少皆宜。当你熟悉并掌握这项运动,你会发现游泳带给你的无限乐趣!01游泳后,你会发现这是唯一一项不会 ...
自由泳手 | 入水后的形态
体娱
2024-11-07 06:28
福建
学自由泳都会碰到一个困惑,总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了,要么是手腕弯曲大了,要么是手指头没伸直,要么……反正怎么咋看咋别扭。然后联系到了速度,感觉速度提不高就 ...
自由泳教学:“滚”出来的力量!
体娱
2024-11-07 06:28
福建
自由泳原理—滚动 (根据斯坦福大学游泳教学视频整理)自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。传统的观点认为:自由泳是在水面下产生推进力, ...
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游泳爱好者
普及游泳方面的知识,教大家如何更好更科学的游泳。努力推动全民健身,让人们都动起来,生活更健康,这里你可以学到蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等各类泳姿,也有冬泳、自救、温泉、健身、赛事等知识。
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