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我眼中的游泳教练

体娱 2024-11-15 06:28 福建

我眼中的游泳教练图文资料：改编源自网络这些年来... ...我从一名游泳体育人变成了一名游泳行业从业者接触了太多太多的游泳教练然而一名够格的教练，对游泳初学者的必要性.. ...

游泳中的弱项解决办法--用身体去思考游泳！

体娱 2024-11-15 06:28 福建

很多朋友会问我一些很具体的技术问题，比如我打腿不好，怎么改善，呼吸不顺畅怎么办，今天聊聊这个问题。像以往一样，在文字，就算用视频，也很难最大限度地传授技术经验的。所以我不打 ...

几个技巧，让你快速成为水中英雄！

体娱 2024-11-15 06:28 福建

把自由泳游得优雅和轻松,平滑地进行转体,你会找到自己是一条鱼的感觉。全浸方法是一种非常适合业余爱好者的训练方法,长距离游，游泳不疲劳,而且姿势更优美, 划水更高效。学习全浸 ...

学游泳，其实有小窍门的啊！

体娱 2024-11-15 06:28 福建

所谓“地利”也就是“水利”，初学游泳的人，不宜到水深处游，应该是先在浅水处、人能站得住的地方去游，既能使人浮得起，又不致于立不住，避免出危险。所谓“人勇”即胆大、智勇。敢 ...

自由泳的好处在哪里?

体娱 2024-11-15 06:28 福建

1、加强心肌功能如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促 ...

什么是游泳的基本功？

体娱 2024-11-15 06:28 福建

最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨” ...

自学自由泳四步骤之一腿功

体娱 2024-11-14 06:28 福建

自学自由泳第一步：扶板打腿（先练习头埋在水里的，再练习抬头打腿，20课时）（打腿）由于streamline直体滑一直是贯穿各种泳姿的核心，也是在正式学习游泳的必要前提，自由 ...

自由泳身体不稳，可能是肩髋转动不一致造成的！

体娱 2024-11-14 06:28 福建

游自由泳一定要做到肩髋一体，适度滚动。肩膀必须盯住同侧的屁股，不能上肢入水抱水时候，肩膀向一个方向滚动，而下肢却向另一个方向滚动，那就成柠麻花状了。自由泳打腿时屁股基本不动 ...

当游泳的姿势基本掌握后，练什么？

体娱 2024-11-14 06:28 福建

我对培养一个优秀专业游泳运动员没有一点点的兴趣，我想做的，是让更多更多的人，安全的在水中，随便的干什么。所以我就说说，游泳基础这个阶段，因为太多的人处于这个阶段，还不知危险 ...

怎样提升你的游泳速度！！！

体娱 2024-11-14 06:28 福建

站在岸边的人永远想象着游泳的乐趣，不会游泳的人只期望自己在水里不要沉底儿，会游泳的人总盼望着自己能越游越快，重点来了，究竟如何能有效地提升游泳速度呢?我们有绝招。怎样来提高 ...

游泳健身的十大禁忌！千万别这样干！

体娱 2024-11-14 06:28 福建

下面介绍游泳健身的十大禁忌，大家可要牢记游泳健身的十大禁忌。游泳健身的十大禁忌　　1、忌剧烈运动后游泳　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱 ...

游泳对心脏有诸多好处，绝对不是危言耸听！

体娱 2024-11-13 06:28 福建

很多泳友都知道，游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处，这绝对不是危言耸听！很多经常游泳的人，无论是体形还是体能上，都比普通人更发达，更别说心肺功能了！游泳能锻炼心 ...

游泳时，有氧训练和无氧训练，到底谁先谁后？

体娱 2024-11-13 06:28 福建

“从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。什么是有氧游泳训练？有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复 ...

你不可不知的自由泳手臂交叉技术！

体娱 2024-11-13 06:28 福建

也许很多游自由泳的朋友，从来没考虑过自由泳手臂交叉技术这个问题。其实自由泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。以上面这幅图片为例，我们将运 ...

会游泳的孩子，世界观不同吧！

体娱 2024-11-13 06:28 福建

对于很多青少年来说，和父母或者朋友一起去游泳的经历，都是难忘快乐的。如果您喜欢游泳，也让孩子走入泳池吧，这是送给他们的宝贵财富，会游泳的孩子，世界观不同。终生的技能游泳对于 ...

蛙泳划臂动作和整体配合的五个常见错误问题

体娱 2024-11-12 06:29 福建

划臂时沉肘再初学游泳的朋友中间常常会出现在蛙泳划水的技术环节中划臂沉肘的现象，划臂沉肘也叫肘部下榻，由于沉肘会造成划水时肘部往后拉，减小前臂（小臂）和手掌的对水面，这就会严 ...

学仰泳这3点最难！

体娱 2024-11-12 06:29 福建

仰泳也可叫成背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。　学习 ...

蝶泳腿训练详解

体娱 2024-11-12 06:29 福建

在讲解蝶泳腿之前，我希望大家能明白蝶泳的重要性。为什么必须学会蝶泳？蝶泳绝对是夏季游泳池清！场！必！备！技能。你可曾忍受过无数抬头蛙在快速泳道徜徉不肯离去，影响了后面好 ...

蝶泳一“压”一“提”，动作就流畅了

体娱 2024-11-12 06:29 福建

蝶泳有一定基础后，就要开始提升细节动作，“压胸”是很关键的一环。“压胸”是将胸肩向前下方运动即“压”，臀部是向前上方运动的过程即“提”的过程，这一过程会将手臂“拉”入水中， ...

自由泳标准动作讲解，献给正在学自由泳的您！

体娱 2024-11-11 06:28 福建

自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。下面，小编结合动画以及动作分解图，就为大家介绍一下 ...

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游泳爱好者

普及游泳方面的知识，教大家如何更好更科学的游泳。努力推动全民健身，让人们都动起来，生活更健康，这里你可以学到蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳等各类泳姿，也有冬泳、自救、温泉、健身、赛事等知识。

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