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美体   2024-11-03 13:28   上海  
这份训练计划有8个动作组成,要求每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组。请根据自身训练水平,将整套动作做1-8个循环。每天至少花4分钟,减脂就像脱衣服!具 ...
美体   2024-11-02 13:28   上海  
以下6个超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的,只会越练越毁身体!看你中了几个?01带着疼痛训练这是许多热爱运动和训练的人常见的问题,因为错误的观念而推崇"No Pain, ...
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不搞表面文章,专注技术细节,每篇只讲一个健身动作,彻底讲透,让小伙伴们在潜移默化中学会健身。
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