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4个构建肩外旋肌力的动作，强壮肩膀小细节！

美体 2024-09-15 18:01 上海

来源：健身迷 ID：wls_jianmei520动作一：俯身肩外展+外旋俯身于凳子上，然后单手自然向下垂。开始动作，启动肩膀向上拉起手臂至大臂平行地面，大小臂夹角约90度。 ...

练胸没感觉，如何突破？

美体 2024-09-13 18:01 上海

为什么有些人练胸没有感觉，该怎么解决？先来温习一下胸部肌群组成，这有助于我们了解训练的目标肌群，正所谓知己知彼百战百胜。胸部肌肉可分为胸大肌、胸小肌和前锯肌。有时候我们也将 ...

真被惊艳到！100多的国产耳机，刷新了认知！

美体 2024-09-13 18:01 上海

数码发烧友福利来啦！！！象鼻子联名大怪兽ANC主动降噪无线蓝牙头戴式耳机之前某知名大主播直接卖断货整整两个半月，这次终于被我们搞来了800件库存。象鼻子凭借其过硬的品质 ...

在家狠狠虐胸，你需要这套动作！！！

美体 2024-09-12 18:01 上海

要求每个动作做2-3组，每组做12-15次，具体动作如下：NO.12-3组*12-15次NO.22-3组*12-15次NO.32-3组*12-15次NO.42-3组*12- ...

30岁韩国女模高难度健身惊艳众人：这身材绝了！

美体 2024-09-11 18:06 上海

当最早的一批90后，已经踏入30岁大门的时候。除了感慨时间都去哪儿了之外，也有不少人高呼：“想当年的好身材”都去哪儿了。年纪越大，越容易发胖，似乎变成了很多人逃不过的劫数。 ...

为什么大多数袜子都是大于90度的形状？

美体 2024-09-11 18:06 上海

有没有人想过：为什么大多数袜子都是大于90度的形状？原来在手工编织时代，袜子也曾是90°的，那时候穿着更舒服自在。而现代机器制作的袜子就成120°了。随着近期“直角袜”的大 ...

这5个动作，不仅促睾，还让你跑的更快！

美体 2024-09-11 18:06 上海

动作一、过头深蹲要跑完全程不容易，单靠下肢的力量其实还不够，过头深蹲这个动作，属于全身性运动，一来可以训练到下肢肌力，二来也考验着身体的流动性、活动度，跑步时也需要这两大能 ...

筋肉“封面女神”，前凸后翘，胸涌来袭，极致身材令人无法抗拒！

美体 2024-09-10 18:01 上海

真正的魔鬼身材、天使面孔，一定经得住镜头的考验。成为明艳而又动人的封面女神，光彩夺目、性感惊艳。在健身圈就有这样一个女孩，因为时常拍摄性感的健身封面，被大家称为“封面女神” ...

3000多七星级酒店100%羊毛被，今天100多入！太卷了！

美体 2024-09-10 18:01 上海

100%澳洲美利奴羊毛被，💰万元以上总统房限供款，VVVIP总统级以上套房，才有资格配备它，可见有多名贵！Oetker Collection旗下一家连贵族明星都需要提前预定 ...

卧推和夹胸，差距有多大？练胸必看！

美体 2024-09-10 18:01 上海

可以说很大程度上胸肌决定了，一个男人上半身好不好看。这直接关系到我们穿衣的好看程度，它还更象征着男性的独特魅力。胸肌虽然也属于大肌群之一，但其实它相对比与其它几个大肌群更加 ...

180cm的翘臀小姐姐，完美曲线+姣好颜值，爱了爱了！

美体 2024-09-09 18:02 上海

今天要介绍的小姐姐身高180cm，身材非常好，美感十足。这位健身女神来自泡菜国，叫Lee bora，是一名运动博主兼模特。体重118斤，身材比例无可挑剔，无论她放在哪都会是 ...

完美腹肌虐出来，你需要这个6个动作

美体 2024-09-09 18:02 上海

性感腹肌虐出来，今天就给大家带来一套实用的腹肌动作。每个动作做4组，每组做10-20次。体脂含量高的小伙伴记得增加有氧运动减脂。具体动作如下：动作14组*10-20次动作2 ...

95后翘臀性感尤物，却因为一双“大脚”招黑了！

美体 2024-09-08 18:01 上海

都说战斗民族盛产美女，今天便大家介绍一位来自俄罗斯的小仙女Reshetova Anastasia。96年出生的Reshetova Anastasia，可谓要身材有身材，要颜 ...

三角肌练不大？你或许犯了3个错

美体 2024-09-08 18:01 上海

巨大如盾的肩膀三角肌是许多健身爱好者梦魅以求的成就，立体饱满的三角肌绝对会让你的身材加分！但是很多人在肩部训练中总是得不到他们想要的效果，其中肯定是出现了一些错误！今天就带 ...

高效胸背超级组训练！

美体 2024-09-08 18:01 上海

相对于单独练胸或者背来说，能够有效提升训练强度，也更进一步的压缩了训练时间间歇，在习惯了常规的训练后，不妨坐坐这样更高难度的训练，给自己一定的压力，能够更好的突破。上斜哑铃 ...

按摩男技师沦为照骗重灾区，实拍图真的好辣眼睛啊！！

美体 2024-09-07 18:01 上海

来源:肌肉构成“不想太累，叫个到位”忙完一天的工作只想好好放松夜深人静的时候叫个按摩师上门服务不过分吧打开小软件从众多男技师里筛选幻想着上门的能是一位极品大帅哥▼结果，遭遇 ...

哇塞！这个E杯小姐姐，身材好到令人喷血！

美体 2024-09-06 18:02 上海

对于女生来说，颜值和身材，决定着你的魅力值有多高。如果你拥有其中之一，那么可以说是成功了一半。如果你全部拥有那么，你就是妥妥的女神了。今天，就给大家介绍一位这样的健身女神。 ...

龙泉宝剑厂改行了？竟然造了一把“削铁如泥”的菜刀！

美体 2024-09-06 18:02 上海

你敢信？赫赫有名的「龙泉宝剑」，竟然造菜刀了！（毕竟功夫再高，也怕菜刀~）就是这款【龙泉宝剑厂-正宗龙泉菜刀】黑精钢斩切两用刀传承千年的锻造工艺，中国非物质文化遗产。采用 ...

微胖界的扛把子，越南极品御姐，饱满曲线太吸睛！

美体 2024-09-05 18:01 上海

今天给大家介绍的这位妹子，1995年出生的 Nguyễn Thị Thuỳ Trang ，今年29岁是越南河内的一名模特，体重120斤的她被网友称为：“越南微胖界的扛把子” ...

175cm主持人“穿黑丝颠球”，各地球员都被她撩疯了！

美体 2024-09-04 18:03 上海

如果要问在你的印象中，主持人里身材火辣的人都有谁？那你肯定会想到墨西哥的，天气预报女主持Yanet Garcia。曾经很多人每天守在电视机前，就是为了看她的那一下转身。粉丝 ...

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