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完美腹肌虐出来，你需要这个6个动作

美体 2024-09-09 18:02 上海

性感腹肌虐出来，今天就给大家带来一套实用的腹肌动作。

每个动作做4组，每组做10-20次。体脂含量高的小伙伴记得增加有氧运动减脂。具体动作如下：

动作1

4组*10-20次

动作2

4组*10-20次

动作3

4组*10-20次

动作4

4组*10-20次

动作5

4组*10-20次

动作6

4组*10-20次

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