静坐不是要排除声音，即便在一个极其安静的地方，还是会有声音。如果外在一切声音都止息，内在心念的杂音还会出现。
不要抵抗，不要排斥，允许一切声音，如其所是的出现，如其所是的消散。你的抗拒排斥，会让喧嚣更喧嚣，嘈杂更嘈杂。
杂念被激化，受到排斥的鼓动，在你抗拒中汹涌。你应该放松，应该躺平，应该懒洋洋，不作为。让这些干扰、嘈杂、喧嚣，自由来去。
不在乎不理会不纠葛，它们自有自的起伏，自有自的生灭。如其所是的产生，如其所是的消亡。你静静的坐着，坐看聚散起落。
静静的安住。你寂静中，有声音，有万物。没有可以离于声音的寂静处。寂静不是外在的处所，世界没有绝对的静地。
明白你的寂静，充斥着宇宙万物。静默不是声音的无存。静默中，一切如其所是的现身。回到心中的寂静，寂静的心里，包含一切。
允许一切，看一切如其所是，在静默中妙动。何须使劲，何须紧闭双眼，妄图把一切挡住。你挡不住。你怎么能挡住？
万物都是你静默的产物。没有离开万物的寂静，只有不随外物转动的静默。你心安住，一切安住。涌动的涌动，不动的始终不动。你就踏踏实实的，静坐。
