天地在流动，宇宙万物在发生，你的心是寂静的。寂静不是无声，不是死水一潭。
冥想并非端坐。真正的冥想，与宇宙共振。你在行动中，在夜间的漫步，在忙碌的劳作，在茶聊的当下，在每时每刻，与一切发生同步。
你要真切的感受，那种流动的脉络。全心全意的觉察，觉察周围，觉察你每一个念头。觉察就好，不要分析揣测，无端在头脑中漫游。
你是活生生的，不要死气沉沉。天地如此广阔，那个无限广阔的，就是你。在流动和静止间，微妙的切换。
细细品，细细感受。在流动中，在发生中，没有评判，没有阻碍，只有顺流，只有同步。
那个寂静的，那个不动的，始终都在。流动和静止，从不曾分开。那个微妙的合一，那个有无的结合。那个你想排斥的，你想追逐的，都在你开放的感知中，同时出现。
张开眼睛，让万物映入眼帘。你无法在万物之外寻找你的神，你的神，在每一颗尘埃，每一处躁动。你的神，在山峰，在低谷。
不要让你的禅坐，成为头脑的竞技场。打开心房，释放你的觉知。迈开步伐，你在动。你在动中的不动中，你在噪音的寂静中，你始终都在，临在。
