这是 普洱世家 的第 2795篇文章
有茶友问：“天天喝茶好不好？”
相信很多人第一时间都会反应“天天喝茶必须好”。
事实也如此。
因为茶富含上百种化合成分，其中不乏人体所需的营养物质。
多个科学研究证实，天天喝茶好处多多，如提高免疫力、降三高、清热降火、利尿排毒、消除自由基、延缓衰老等作用。
因此，很多人开始天天喝茶，能用保温杯喝茶的都会用上保温杯，能喝一天的绝不喝半天。
这是大众对喝茶的热衷，对茶保健作用的追捧。
然而，很多人都忘记了一点，任何一个硬币都有两面。同样，喝茶也如此。
那天天喝茶，我们应该讲究什么呢？
第一：适量。
天天喝茶并不意味着过量喝茶。有些茶友从早喝到晚，曾见过最离谱的茶友在三天之内喝完一饼七子饼茶。
过量喝茶，不仅会增加身体的负担，而且会让养生茶变成有害茶。就那氟来讲。世界卫生组织（WHO）规定人均每日适宜的氟摄入量为1.5-4.0mg。每天饮用15g茶叶，通过茶叶摄入的氟只有3mg，因此，正常饮茶不会造成氟中毒。
如果长期过量喝茶会出现短时间内摄入过量的氟，这就会造成氟中毒，伤及我们的肾脏。
所以，你再怎么喜欢喝茶，也不要过量喝茶。一定要适量的饮用。
第二：适合体质。
相信大家都知道，茶有寒热温凉之分。若长期只喝一种茶会在潜移默化中改变我们的体质。
因此，中医建议手脚易发冷的朋友多喝红茶，能补气血之余，还能暖身驱寒。
所以，喝茶时，我们不仅要选择适合自己体质的茶，还要几种茶换着喝。
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