01 恢复饮食习惯
正值炎炎夏日，家里各种冷饮和零食“层出不穷”，很多孩子养成了随意吃、随时吃的习惯，家长需帮助孩子改正不良饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃冷饮和零食，多吃水果蔬菜。
02 恢复作息时间
家长在假期的最后一天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。
可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。
03培养孩子自理能力
建议家长在家尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好，慢慢养成其独立的习惯。
04 做心理暗示
家长最好在开学前，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
05 回忆快乐时光
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。
这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。
怎样让宝贝平稳度过分离焦虑是每个新生家长都关注的问题。
在这里，我们为您提供一些建议和方法，希望能够帮助宝贝更快地适应幼儿园的生活。
1.鼓励幼儿表达需求
入园前，需要家长教会孩子大胆表达自己的感受。如：“老师，我想上厕所”、“我身体不舒服”、“我还想吃一点”、“老师，我要换条裤子”等等，让老师及时了解孩子的需求。
2. 生活准备
小班的宝贝，习惯了家中自由的生活，进入幼儿园后，难免会感到些不适应。所以，从现在开始培养幼儿这些能力，可以使孩子更快地适应幼儿园的生活。
（1）独立进餐
培养孩子独立进餐的好习惯。教给孩子拿勺的正确姿势，让孩子模仿自己的动作，把饭一口一口送入口中，鼓励孩子自己吃饭。
同时，称赞饭菜的好味道，对孩子自己进食的行为要及时称赞，以促进幼儿积极进食的情绪，尽快掌握自己吃饭的技能。
（2）独立入睡
很多孩子在家中往往需要家长拍着、哄着方式才能入睡，这样孩子在幼儿园午睡时就特别容易想妈妈。因此，家长们应该培养孩子独立入睡的好习惯。
（3）入厕训练
对孩子来说，自己学会入厕是他成长过程中一个很重要的标志和转折点。家长在帮孩子进行入厕练习的时候，一定要有耐心。孩子在家里一般穿的衣物较少，尽量锻炼孩子可以自己脱、提裤子。
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编辑：教技室
审核：园长室
