你
好
秋
天
寒露，露水以寒，将要结冰。寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。从气候特点上看，寒露时节，北方广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，南方也秋意渐浓。
寒露时节
愉快的小长假后，小朋友们返园第一天迎来了第十七个节气“寒露”。提前预防保健，胜于治疗。 所以，寒露节气家长们要特别注意呵护宝贝的身体。寒露时节宝贝应该如何养生？下面给家长朋友们推荐以几点保健攻略，希望能给宝贝们的健康加分。
三暖二凉穿衣原则
三暖：背暖、肚暖、足暖
1.保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；
2.孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；
3.小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉：头凉、心胸凉
1.儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；
2.小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品。既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
1.秋季容易出现上火、营养不良等现象。建议家长可以给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。
2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。注意不要给幼儿吃太多的冷食，尤其是对上火的幼儿会形成不良反应，从而造成身体不适。
3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。
10月常见的疾病有流感、手足口、疱疹性咽峡炎、诺如病毒感染性腹泻等。为了幼儿的健康，请家长配合做到如下：
1.请家长注意孩子衣物的舒适、保暖，适合运动，方便幼儿穿脱；
2.不喝生水、不吃生冷食物，不吃“三无”食品。
3.养成良好的卫生习惯，预防病从口入，做到饭前便后、外出后用洗手液（肥皂）流动水清洗双手。
4.尽量少带幼儿去空气流通性较差、人群聚集的场所，避免接触患有传染性疾病的人群，减少被感染的机会。
5.注重室内环境卫生，做到开窗通风换气，勤晒衣被，减少细菌、病毒的滋生。
6.增加户外体育锻炼活动，养成早睡早起的良好生活习惯，保证充分的睡眠，能有效提高孩子自身抵抗力。
7.及时接种疫苗，预防传染病。
8.如果孩子出现发烧、呕吐、腹泻等现象，应及时带孩子到正规医院就诊，若诊断为传染病，第一时间将诊断结果如实告知老师，不瞒报、谎报，以免传染病蔓延，影响其他幼儿的身体健康。
9.幼儿园会加强全日检查及消毒工作，确保幼儿园环境健康安全。
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编辑：保健室
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