本周是开学第一周，闲适了一个暑假的“神兽”归笼，24小时陪伴的家长们终于松了一口气。。。
开心之余，有些家长又开始担心：听说开学季＝生病季，那么家长们怎样做才能帮助孩子摆脱“开学就生病”的魔咒呢？
一、孩子为何开学就生病？
1.入园焦虑，情绪紧张
孩子们刚离开熟悉的环境和家人，来到幼儿园，心里难免会有各种不安，进而可能会出现各种烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期在这种应激状态下，机体的免疫力也会跟着下降。
2.集体生活，交叉感染
在幼儿园里，孩子们每天至少要接触到十几个小伙伴。孩子们的防护意识不强，很容易发生交叉感染。
3.生活习惯被改变
在家里孩子被百般呵护，到幼儿园以后，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化。由于在短时间内无法适应，就可能出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之就容易生病。
4.没有养成良好的卫生习惯
很多孩子活泼好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯，极易造成“病从口入”。
二、不让开学季，成为“生病季”
帮孩子度过焦虑开学季，这五点家长一定要做好。
1.饮食合理营养均衡
营养是身体健康的物质基础，孩子饮食不均衡，容易引起贫血或其他营养元素缺乏的情况，从而使抵抗力下降，反复生病。因此，提高免疫力，营养搭配很重要。
家长可以根据中国营养学会发布的中国儿童平衡膳食算盘的推荐，让孩子摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。
合理安排进餐时间、进食数量，养成不偏食、不挑食的好习惯，尽量不在饭前吃过多的零食、饮料等，同时要注意培养孩子独立进食的能力。
孩子入学后，家长可以多与老师沟通孩子每日进餐情况，合理安排晚餐，切勿因担心孩子午餐在学校吃不饱而将晚餐做得过于丰盛，这样反而有可能造成孩子营养不均衡或消化不良，导致生病。
2.养成良好的卫生习惯
教会孩子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽、打喷嚏时注意遮掩口鼻。这些小细节都可以有效地避免孩子间的交叉感染。
3. 积极参加户外活动
可以带孩子们参加一些户外活动。适当的户外活动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，强健体魄，提高孩子的免疫力。
此外，户外活动还可促进孩子与更多的小朋友交往，有利于孩子人际交往能力的提高，可以让他们以后更好地适应学校的集体生活。
早晚紫外线没那么强的时候，家长记得让孩子多出去户外享受一下日光浴。
4.按时接种疫苗
接种疫苗是预防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等传染病。
新学期，新目标，健康成长，快乐学习，一起交出一张漂亮的“健康成绩单”！
编辑：保健室
审核：园长室
