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【夏幼保健】呵护眼睛，预防近视—-近视防控宣传教育

文摘 2024-09-19 10:50 江苏

眼睛，是心灵之窗，是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。预防儿童近视、保护儿童视力，是家长、幼儿园和社会共同关注的大事。

幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们应引导幼儿了解保护眼睛的重要性，督促养成正确的用眼、爱眼、护眼好习惯。2024年9月是第9个全国近视防控宣传教育月，为切实加强视力保护工作，共同预防近视，保护视力。我园特开展了“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”主题教育活动。

爱护眼睛我知道

老师们通过问答、图片展示、视频欣赏等形式，让孩子们更好地了解和保护自己的眼睛。

如何判断是否近视

1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视小妙招

1. 电子视屏要严控

电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2. 户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.看书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4. 确保睡眠，膳食营养要多样

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足10小时以上。

5. 坚持做护眼运动

简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！

（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。

（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。

6. 用眼卫生需牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

7. 瓜果蔬菜要多吃

保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

8. 密切关注眼健康

密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

· 家长需知 ·

和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间。

做到“二要”，“二不要”。“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时看书。

多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，需及时检查、修理和更换老化的灯管。

预防近视，从小做起

爱眼护眼，守护“视”界

家园一起携手

让每一个孩子

都拥有一双明亮的眼睛

去感受世间一切美好的事物。

图文来源于网络

如有侵权请联系删除

编辑：保健室

审核：园长室

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昆山市陆家镇夏桥幼儿园

昆山市陆家镇夏桥幼儿园是一所符合国家规定和现代化标准、昆山一流的综合性民办幼儿园。我们以幼儿快乐成长、教师敬业专业、家长放心信任，为办园宗旨。幼儿园环境优美、设备齐全，是孩子们幸福生活的乐园。

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