20240716 超哥聊拳：先练刚再练松柔
文化
体育
2024-07-16 05:30
山东
师：练拳先练功，功就是身体素质，包括基本的力量、柔韧、协调等。初学者必须从基本功上下功夫，一横一竖，一撇一捺开始，没有规矩不成方圆。拳架的规矩必须在有力的基础上定型，日久精熟了才能柔顺。生：大家需要充分认识刚柔的问题，要求功，先从刚架入手。从柔入手也有个好处，门槛低，不累，武术套路现在成为全民健身运动的项目，柔字当头，符合大多数人的要求。师：养生和练功是截然不同的两个概念，不少人都是从柔开始的，一直被灌输这个理念，导致到现在很多人一看到我们练“刚”架，就好心的提醒我们练错了。师：感觉肌肉收缩和放松的能力，知道肌肉正在做什么的能力，称为“动觉感知”。动觉感知是通过有意识地将身体及其他部位置于特定姿势，并体会个中的感觉。肢体一旦全体放松，这个感觉讲会消失。正确的体感一旦养成，随意而出的动作也会非常规范。养生和练功，目标不同。可以类比吃过饭下楼去遛弯和专业田径训练，都是走，强度、速度差异不是一般的大。（根据同修共学小组2021年8月26日群聊记录整理）
最后的最后
超丽文武同修共学小组
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