20230601 刘老师教拳记（下）
文化
体育
2023-06-01 05:30
江苏
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再说顺式。由于顺式也是抱的横圆，两肘找胯的步骤也可以移植过来。但是肘找胯的过程中，两腿要较住劲，不能趴了架子，另外两腿的较劲着力点要到脚上。肘往外撑的过程中注意力也要放在肘和腰背上。两肘扯到高于肩的位置后把肩一沉。握拳要用腰背握拳，刘老师当面指导时这个感觉明显，后面自己练时感觉差了好多。腰背握拳就是要将指力和腰背贯穿起来，气血到达指尖，然后手指一点点的扣进去。根节催动稍节螺旋把拳推出去，两肘尖往身体外侧领，小指往里挑劲，拳面压住，头先领再旋。前胯外旋然后膝盖朝脚尖的方向撑顶。由于我对于马步和顺式练的也不到位，心里想能抓住一两个点就不错了，所以其余的式子没有花太多精力学习。暂且记录一下，等以后有精力了再来修证。大式刘老师本次强调了后肋的撑拔，我后手旋拧和撑拔的幅度都远远不够，另外旋拧之后，身体要向后靠一下，我认为这是横向一个旋拧加撑拔的动作。拗式，后脚扣的角度还不够，而且后腿蹬的也不够，这些到位以后还要注意顶腰领头。败式，要求把脊柱的侧弓练出来，后臂有点往前抱而又往后脚尖方向靠的感觉。另外刘老师还教了顺拗二单鞭已经转换掌的练法。我跟着做了一些，但是由于五式差的还太多，没有对单操投入太多的精力。本次体会最明显的就是自己盲目的花时间练和有老师指导，效果是天壤之别，以后还是要多争取面师的机会。另外对于懂有了更深刻的理解，以前我写文章也说过“力达指尖，力达拳峰”之类的话，但是练不到的话只能停留在说说的层次上。
最后的最后
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