足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练

体娱 2025-01-02 18:17 河南

教案说明

难度	分类	所需时长
8岁	技术训练	70分钟

教案中的辅助画线

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带球跑热身
基本技术：脚背外侧快速运球
基本技术：脚背外侧快速运球

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

10-16

大正方形宽：10-15米

足球：

12-16

守门员：无

小正方形宽：3-5米

标志盘：

16-20

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）两名球员带球站在训练场地中间，其余球员分为四组分别在各自的“家”里（红色区域）。

2）教练员下达指令后，球员需要快速带球从原本的“家”离开，到达另外一个“家”。

3）中间没有“家”的2名球员努力带球占领一个“家”。最后到达“家”的2名球员成为新的中间人。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）球员需要预判其他人的移动来决定自己的最佳跑动路线。

2）要求快速带球，但是要保持对球的控制。

NO.2 常见错误

球员带球时一直低着头，球员之间发生碰撞。

备注

对每个区域进行编号，区域内可以进入的人数进行规定，以此来增加难度。

前脚掌向前推球

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 12-16	长：20-25	足球：12-16

守门员：无	宽：10-15	标志盘：10-16

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球跑到另一边再返回重新开始。

2）跳跃式前脚掌向前推球：双脚的前脚掌交替跳跃向前推球。

NO.2 强度

球员在排队等待的过程中进行简短的休息。

指导内容

NO.1 要点

1）指导球员有节奏地轻触球。

2）运球时，球控制在身体附近，不应离身体过远。

NO.2 常见错误

跑动时步幅过大，导致不能很好地把球控制在自己脚下。

带球比赛

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 12-16	长：20-25	足球：4-6

守门员：无	宽：10-15	标志盘：16-20

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）每个防守区域分别四名防守球员作为“守卫”。四名进攻球员作为“海盗”从起点开始，带球努力通过第一个防守区，到达两个防守区之间的宝物区，从宝物区拿走“宝物”（标志盘），再通过下一个防守区，到达终点。

2）防守区的守卫们要阻止海盗通过，尽力夺取球权。

3）互换角色，让每个队员都充当“海盗”和“守卫”。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）当“海盗”带球经过“守卫”时，鼓励其充分发挥创造力。

2）鼓励“海盗”尽可能保持抬头的姿势，以了解“守卫”的动作。

NO.2 常见错误

防守区的两名守卫缺乏合作交流。

小场地比赛

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长30分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8-16	长：20-25	足球：2-4

守门员：无	宽：10-15
		球门：2
		标志盘：9-15

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）球员在小场地内进行对抗比赛，规定一队需要带球到达底线处的“终结区域”，并用脚底停球成功即可得分。另外一队需要射门，球入网即可得分。

2）在“终结区域”停球得1分，射门进球得2分。中途可以互换两队角色。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。

2）这是一个自由的比赛，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。

NO.2 常见错误

1）球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。

2）传球、带球等动作速度过慢，容易被对手抢断。

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