| 难度 | 分类 | 所需时长 |
| 14岁 | 战术训练 | 80分钟 |
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● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 10-18 | 半块标准足球场 | 足球：4-6 |
| 守门员：无 | 标志盘：4-6 | |
| 标志桶：4-6 |
1. 如图所示，球员在阴影区域内进行5对3比赛。红队试图控制球权，限制一脚触球。
2. 蓝队球员要争取获得球权，如果蓝队球员断球，那么直接将球传给两边标志桶后面的接应队友，同时迅速离开阴影区域和接球球员交换位置。
3. 练习一段时间后攻守双方球员互换身份。
球员互换身份的时候进行休息。
1. 球员采取半转身的身体姿态，有利于下一步动作的迅速衔接。
2. 球员提前观察接应队友的位置，抢断后第一时间传给队友。
3. 反击时要求球员以最快的速度向前跑动。
● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 12-18 | 一块标准足球场 | 足球：6-8 |
| 守门员：2 | 标志盘：8-12 | |
| 假人：4-6 | ||
| 球门：2 |
1. 场地设置如图所示，球员先在阴影区域内进行4对2。
2. 当教练员发出信号后，蓝队控球球员带球跑出阴影区域，与此同时1-2名蓝队球员也跑向罚球区参与进攻，要求至多3脚传球完成射门。
3. 2名红队球员跑出防守区域，来到本方禁区参与防守，练习一段时间更换防守球员。
每次练习结束，球员返回的时候进行休息。
1. 速度是第一位的，球员运球和传球的速度要快。
2. 向前的传球一定要传到接球球员的身前，这样他可以直接带球向前不用过多调整。
球员反击时进攻配合过于复杂浪费了快速反击的机会。
● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 15-18 | 一块标准足球场 | 足球：6-8 |
标志盘：8-12 | ||
| 守门员：1 | 标志桶：4-6 | |
| 假人：3-5 | ||
| 球门：1 |
1. 场地设置如图所示，球员在阴影区域内进行3对2，蓝队为进攻方，红队为防守方。
2. 训练由红队进攻小球门开始，3名蓝队球员开始防守，当夺回球权时，直接传球给前锋B，B回传给球员A， A直接长传给跑出阴影区域内接球的球员，球员B同时向前跑动参与进攻。
3. 在中路等待的两名防守球员可以根据教练的安排参与防守，一次进攻结束后从另一侧继续开始训练。
每次练习结束，球员返回的时候进行休息。
1. 接应球员做球后迅速前插，参与到反击进攻中。
2. 向前的传球一定要传到接球球员的身前，这样他可以直接带球向前不用过多调整。
3. 球员球员提前观察场上队友的位置，减少停球和传球的间隔时间。
球员个人带球过多浪费了与队友配合的机会。
● 所需时长20分钟
| 球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 16-20 | 一块标准足球场 | 足球：4-6 |
标志桶：6-8 | ||
| 守门员：2 | 球门：2 |
1. 场地划分如图所示，两队先在一侧场地进行8对8比赛 。红队球员先在对方前场区域开始控球，经过2-3脚传球后试图得分。
2. 当蓝队球员断球后，通过快速传递或者运球离开本方防守区域发起反击。
3. 3-4名蓝队球员可以参与反击，红队球员迅速回撤参与防守。
每次练习结束，球员返回的时候进行休息。
1. 断球后可以一脚长传至对方防线的身后，前锋球员观察好时机提前跑动。
2. 教练员可以提前布置好反击的套路，球员反击时严格执行。
3. 速度是第一位的，球员运球和传球的速度要快。
球员个人持球时间过长浪费了反击机会。
◆ 足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 足球教案丨运控球+变向练习
◆ 足球教案丨三角形站位传接球训练
◆ 足球教案丨传控+交叉换位配合训练
◆ 足球教案丨控球基础训练
◆ 足球教案丨综合耐力训练
◆ 足球教案丨小场地控球训练
◆ 足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨运控球射门练习
◆ 足球教案丨提高带球速度及节奏的训练
◆ 足球教案丨盘带能力提升练习
◆ 足球教案丨基础盘带训练
◆ 足球教案丨转移球和控球练习
◆ 足球教案丨传接球+控球练习
◆ 足球教案丨运控球+进攻配合训练
◆ 3D足球教案丨基础传接球主题训练
◆ 3D足球教案丨传接球射门练习
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨控球射门训练
◆ 3D足球教案丨实用的控球技术训练
◆ 3D足球教案丨提高球队决策能力的主题训练
◆ 3D足球教案丨以多打少的配合练习
◆ 3D足球教案丨提高快速射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨菱形站位练习
◆ 3D足球教案丨提高射门能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员身体素质的训练
◆ 3D足球教案丨运控球综合训练
◆ 3D足球教案丨提高攻防能力的练习
◆ 3D足球教案丨前场配合练习
◆ 3D足球教案丨简单有效的射门训练
◆ 3D足球教案丨提高脚下运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨足球盘带球训练
◆ 3D足球教案丨提升传控球能力的综合训练
◆ 3D足球教案丨提升运控球能力的练习
◆ 3D足球教案丨提高球员攻守转换能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路进攻战术训练
◆ 3D足球教案丨实用的运控球练习，提高脚下控球能力
◆ 3D足球教案丨传中+射门练习
◆ 3D足球教案丨运控球射门练习
◆ 3D足球教案丨2v1、2v2的攻防训练
◆ 3D足球教案丨控球+射门训练
◆ 3D足球教案丨多打少的进攻配合练习
◆ 3D足球教案丨小场地控球训练
◆ 3D足球教案丨摆脱防守的传接球练习
◆ 3D足球教案丨前脚掌向前推球+带球跑训练
◆ 3D足球教案丨结合假动作的运球变向训练
◆ 3D足球教案丨结合游戏和1对1射门的运控球训练
◆ 3D足球教案丨结合1v1突破的运控球练习
◆ 3D足球教案丨控球能力提升练习
◆ 3D足球教案丨提高盘带能力的综合练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的训练
◆ 3D足球教案丨边路传中+射门训练
◆ 3D足球教案丨结合脚内侧带球的运控球练习
◆ 3D足球教案丨快速攻防转换训练
◆ 3D足球教案丨提高运控球能力的训练
◆ 3D足球教案丨提高传接球配合能力的练习
◆ 3D足球教案丨1对1控球+攻防训练
◆ 3D足球教案丨运控球+变向练习
◆ 3D足球教案丨分区域控球练习
◆ 3D足球教案丨提高传接球能力的组合训练
