足球教案丨分区域控球练习

体娱 2024-10-23 18:50 河南

教案说明

难度	分类	所需时长
14岁	心理素质训练	60分钟

教案中的辅助画线

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爆发力练习
基本技术：脚背外侧快速运球
基本技术：脚背外侧快速运球

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 9-15	长：40-45	标志盘：6-10
守门员：无	宽：30-35	足球：3-6
		小跨栏：3

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）将球员分为3组，球员分别站立在标志盘两端。跨栏位于场地中央，两端球员距跨栏各20米。

2）左侧球员：听到教练员口令后冲向栏架，到达栏架后跨过栏架，然后控制球跑到另一端标志盘。

3）右侧球员：接到左侧球员运过来的球后，带球跑向栏架，在栏架前将球停住，然后跳过栏架冲刺跑向左侧标志盘。

4）此训练进行六组，每组每名球员进行四次练习。

NO.2 强度

球员排队等待的时候休息，每5分钟进行一次拉伸。

指导内容

NO.1 要点

1）球员冲刺跑保持强度。

2）运球时既保证速度也要保证球时刻控制在脚下。

NO.2 常见错误

带球过程中推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

分区域控球练习

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员：15-18	长：30-35	足球：2-4
守门员：无	宽：25-30	标志盘：8-12

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）在如图所示的场地内，将球员分成三个不同颜色的小组。在这种动态控球训练时，两种颜色的小组对抗另外一种颜色的小组。

2）球员具体分组由教练安排，例如图上所示，红队和蓝队作为进攻方共同对抗黄队，黄队的目的是抢断球，红队和蓝队的目的是保证控球。

3）5分钟对防守方进行更换，教练员可以根据球员能力限制触球次数。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1）球员积极跑动创造空间摆脱防守，拉开场地的空当，制造空当。

2）球员面向球场站位，以便于观察场上的所有情况。

3）通过加快或放慢比赛的节奏来控制对方。

NO.2 常见错误

防守球员直面扑向进攻球员，其他队友没有对传球路线进行封堵，而轻易被突破。

小场地比赛

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 15-18	长：30-40	足球：3-6
守门员：无	宽：20-25	标志盘：6-10
		小跨栏：3

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）将球员分为3组，球员分别站立在标志盘两端。跨栏位于场地中央，两端球员距跨栏各20米。

2）左侧球员：听到教练员口令后冲向栏架，到达栏架后跨过栏架，然后控制球跑到另一端标志盘。

3）右侧球员：接到左侧球员运过来的球后，带球跑向栏架，在栏架前将球停住，然后跳过栏架冲刺跑向左侧标志盘。

4）此训练进行六组，每组每名球员进行四次练习。

NO.2 强度

球员排队等待的时候休息，每5分钟进行一次拉伸。

指导内容

NO.1 要点

1）球员冲刺跑保持强度。

2）运球时既保证速度也要保证球时刻控制在脚下。

NO.2 常见错误

带球过程中推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

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