足球教案丨提升2对1运球进攻能力的训练

体娱 2024-12-11 18:14 河南

教案说明

难度	分类	所需时长
14岁	战术训练	60分钟

教案中的辅助画线

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运球热身基本技术：脚背外侧快速运球
基本技术：脚背外侧快速运球

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

8-12

长：20-25

标志盘：6-8

守门员：无

宽：15-20

足球：5-8

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1. 场地划分成2块区域，球员在场地内随意运球，听教练给出不同的指令做出技术动作。如：拍手转身运球，口哨变向，举手交换场地。

2. 交换场地时的最后一名需要做三个深蹲或者类似的惩罚。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1. 在运球的过程中抬头观察队友的位置，并留意教练的信号。

2. 注意力集中。

NO.2 常见错误

推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

备注

给球员1-2个网球，运球时需左右手不停交换，运球接近其他队友时，传网球给队友（近距离）。

2v1快速进攻训练

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8-12	长：20-30	足球：2-4
守门员：1	宽：15-20	标志盘：2-6
		球门：1

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1. 教练传出直塞球，开始训练。最近的进攻球员接球并快速做出决策-传球或射门，第二名进攻球员跑动接应，进攻球员尝试完成射门。

2. 防守球员要快速反应，以1防2。

3. 每回合训练结束后返回队尾，由下一组球员继续练习。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1. 进攻球员要果断做出决策，可一脚射门，可一脚传球。

2. 抬头观察队友和防守球员的位置，在确保控球权的前提下伺机进攻。

3. 防守球员要快速作出反应，尽量将持球的进攻球员逼到球门的两侧。

NO.2 常见错误

1. 进攻球员在传跑配合上出现失误，没有形成有效的进攻。

2. 防守球员盲目上抢，导致被过。

3v3小场地自由比赛

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长20分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8	长：20-25	足球：6-8
普通球员： 8	宽：10-15	小球门：4
守门员：无		标志盘：10-20

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

在小场地中，球员进行3对3对抗赛。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒。

指导内容

NO.1 要点

1. 这是一个自由的比赛，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。

2. 球员积极观察队友的位置和动向，主动跑向空当并创造进球良机。

3. 鼓励球员使用刚刚练习过的技术动作。

NO.2 常见错误

球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。

备注

如果球员数量较多，可根据时间和人数进行轮换，尽量保证每个球员都能得到相同的比赛时间。

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