足球教案丨运控球综合训练

体娱 2025-01-08 19:45 河南

教案说明

难度	分类	所需时长
12岁	技术训练	70分钟

教案中的辅助画线

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带球热身
基本技术：脚背外侧快速运球
基本技术：脚背外侧快速运球

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

10-16

长：20-25

足球：

5-8

守门员：无

宽：10-15

标志盘：

4-10

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）每队每个球员标记一个数字，当教练员喊出一个数字时（如1号球员），两队同一数字的两名球员争抢他们面前的球。

2）抢到球的球员要将球带回己方队伍的“家”中，可为本队得1分。队员不能带球进入对方半场。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

为队员创造一个有趣的竞争环境，激发队员的创造力。

NO.2 常见错误

球员注意力不集中，口令发出后没有立即启动，导致球被对方球员轻易抢走。

备注

随着练习的进行，可以增加难度，如规则改为球员可进入对方半场，如果对方触到球算平局。

运球接力赛

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8-16	长：20-25	足球：4-6

守门员：无	宽：10-15	标志盘：10-15

		标志锥：4
		角旗杆：4

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）球员需要将各种不同的物体从球场的一场搬运到另一侧。

2）在这个练习中，两队同时出发，要求转移2个球、2个标志锥、2个角旗杆，以接力的形式进行训练，先完成任务的队伍获得胜利。

NO.2 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

NO.1 要点

1）要为队员示范如何更好地搬运各种物体。

2）队员要使用双脚的不同部位盘带球。

NO.2 常见错误

球员在比赛中只追求速度，忽略了更为重要的是在跑动中控制好球和物体。

备注

更换不同的物体（标志杆、健身圈、跨栏等）。

1对1对抗

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长15分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8-16	长：20-25	足球：4-8

守门员：无	宽：10-15
		标志盘：10-15
		小球门：4

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

1）如图所示，两名球员在半场同一位置出发，但其中一名球员的站位要稍微靠前。

2）两名球员进行1对1对抗，进攻球员要背对球门，两名球员要争抢放置在另一半场内的球。进攻球员的目的是控球突破防守球员，射门得分。

3）如果防守球员断球成功，必须将球运到另一侧的边线区域，并将球停稳才能算得分。

NO.2 强度

练习5分钟休息30秒并对球员进行轮换。

指导内容

NO.1 要点

1）鼓励球员在1对1对抗中使用脚的不同部位触球，以及使用假动作突破技术。

2）进攻球员要学会使用身体将球和防守球员隔开，教练员要示范正确的护球动作。

NO.2 常见错误

进攻球员在拿球后没有及时观察身后防守球员的位置就急于转身进攻，导致球权被断。

小场地比赛

盘带训练：1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

● 所需时长30分钟

基本设置

球员/名	场地/米	器材/个
普通球员： 8-16	长：35-40	足球：4-6

守门员：2	宽：20-25
		标志盘：4-8
		小球门：2

学习目标

组织形式

NO.1 步骤

球员在场地中进行5对5对抗赛，采用常规比赛规则。

NO.2 强度

练习15分钟休息2分钟。

指导内容

NO.1 要点

1）鼓励球员充分发挥创造力，并示范球员想去尝试的突破技术动作。

2）鼓励球员多使用之前练习过的场景，巩固练习。

NO.2 常见错误

球员没有团队意识，没有将球及时传出，导致丢球。

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