众所周知，普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快。
重点提升核心的力量与稳定，全面地改善关节受限，改善体态，避免身体功能弱化。
地点丨迈索尔优+马成空中花园校区
而DC普拉提是香港Golden-Y瑜伽学院创始人River老师专门针对身体肌肉强化，科学减脂塑身创编出的垫上普拉提体系；综合优化出更高效的普拉提课程。
每节DC普拉提课程分为8-10小节，每一小节会跟着音乐的节奏来针对特定肌肉群体进行肌耐力及爆发力的练习，高效燃脂塑形。
1、普拉提的介绍，基础理论，作用以及原理
2、DC普拉提与传统普拉提的区别，主要适宜人群以及注意事项
3、普拉提训练方针，呼吸讲解
4、DC普拉提的音乐运用
5、人体解剖基础认知
6、一节完整DC普拉提课程编排原则
长期练习，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力，再配合恰当的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
☆☆★练习收获
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