变化之际，哪里才是松弛之境？！
我们时常提起日常生活中需要保持一些松弛感
这种体验在瑜伽的过程中同样重要
2024年迈索尔优+哈他瑜伽200H培训班已正式开启。
200小时的相伴，我们将从陌生人到同学、师生、好友之间的转换。你的专业技术也将从笨拙转换到精湛，由小白蜕变为专业的瑜伽达人。
在此期间，迈索尔优+将记录你生命中最重要时刻，你将被疗愈、被指导、被保护，准备好开启这趟瑜伽之旅了吗？！
迈索尔优+哈他瑜伽200H【大理站】
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费用丨12800元/人
☆★ 关于课程模块
瑜伽哲学
1.瑜伽的起源
2.瑜伽的分类及当代瑜伽流派介绍
3.瑜伽的方法及瑜伽经文解读
4.瑜伽八支解读、哈他瑜伽与三轮七脉
5.瑜伽体式的定义及体式练习要点
体式能理论及解剖基础功能常识
1.健康体式能内容
2.解剖基础功能常识
3.生理学和人体主要系统瑜伽练习对人体系统的影响
4.深度学习身体的各神经系统及关节活动方位
5.骨骼、肌肉系统与缔结组织介绍
6.体式能理论与运用
体式习练
1.修习瑜伽的5个部分（业/气/心/食/身）
2.练习体式的概念
3.瑜伽练习正确姿势及习练时间
4.各体式详细介绍、动作讲解及注意事项
瑜伽系统知识
1.运动营养饮食
2.七大营养饮食的详细介绍
3.瑜伽饮食的科学
4.呼吸控制法的历史起源及重要性
5.呼吸控制法的原理
6.瑜伽主要的呼吸方式介绍及注意事项
7.调理练习的介绍与实践
8.呼吸在体式练习中的运用
教学知识
1.课程编排的逻辑以及团体课程序列背后的科学
2.团体课程中体式演示与讲解的方法
3.口令的引导方式，提高表达能力，清晰精准的体式讲解
4.以小团体为单位，设计序列引导一节完整的课程
5.安全的体式辅助与调整方法
6.瑜伽老师的道德规范
7.教学技巧的总结与运用
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迈索尔优+培训导师
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哈他瑜伽的练习方式非常全面，它可以有效锻炼身体的各个部位，通过身体体位的联结从而强化肌肉、改善身体的灵活度，提升柔韧性。
通过特定的呼吸及体位练习，帮助平衡身心健康，增强循环系统的影响，预防多种疾病，如高血压、呼吸短浅、肌肉紧张以及冠心病等，改善身体的各大系统，为身体的血液循环和影响补铺平道路。
如果你正在寻找改善身体健康和心理健康的运动方式，哈他瑜伽一定是最优选择。
☆★ 哈他瑜伽习练优势
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200个小时，简单的体式序列，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧、舒缓的节奏，引导学员逐渐进入到练习状态。
课程结束后，学员们不仅能掌握各项瑜伽技能，也将收获许多美好的回忆，在瑜伽的道路上将开启新成就，获得更高层次的练习益处！
哈他瑜伽是现代瑜伽体式练习的基础之一，特点就是简单而缓慢的节奏，体式之间没有连续的流动。在练习中，通过呼吸的控制来达到身体的平衡，同时，在精神层面追求左右脑的平衡。
所以，哈他瑜伽面向人群相对广泛，如若你也对它充满期待，不如试试哈他瑜伽。
☆★ 哈他瑜伽适合人群
