导读
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导语：女性一般到了50岁左右就会进入绝经期，很多人认为更年期和绝经期是一个概念，其实并不同，一般人自然绝经，农村女性是51岁左右，城市女性在53岁左右，从40岁到50岁之间，其卵巢功能出现退化，内分泌发生波动，就认为进入到更年期，又叫作绝经期。
绝经期以后可能会出现雌性激素水平降低，雌激素水平降低会出现衰老，此外，还会出现情绪波动，比如容易发火，易怒，激动。
医生：有部分女性虽然绝经了，但依然不显老，或与这四个习惯有关
1、适当运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，不只是为了保持苗条的身材，对于绝经期的女性而言，也能够看起来更加年轻，有活力！
绝经后的女性条件允许的情况下，可以每天抽出30~40分钟的时间，多做一些有氧运动，能够塑形身材，促进雌性激素的分泌，增强体质，加速身体的新陈代谢，从而有助于延缓衰老，帮助身体排毒，缓解各脏器的负担。
据有关数据调查显示，热爱运动的人与不爱运动的人相比，平均体重要轻10~20斤，大家在挑选运动方式时，尽量选择有氧运动，这样更有助于拥有一个愉快的运动体验，比如瑜伽，慢跑等，长期坚持运动的人气色、精力也要远远超于久坐不运动的人。
2、心态决定自身状态
之所以会有一些女性在绝经期以后还很年轻，是因为她们拥有一个健康良好的心态，心态决定着一个人的精神状况。
有一部分女性看上去和实际年龄不相符，是因为她们在生活中有很多不开心的事情没办法发泄，才使自身变得越来越丑，导致精神状态变差，所以会显老。
拥有一个积极乐观的心态，面对生活中所遇到的任何事情，无论是在哪个年龄，始终保持着一个好的心态，才能使自身更年轻！
3、学会保养
不得不承认，女性的皮肤一半是天生丽质，另一半是后天的保养。
女性如果想要延缓衰老，注重皮肤管理是一件非常重要的事情，不要对于平时打扮太过随意，虽然现在无法看出你的皮肤状态，等到年龄越来越大，就能够更加表现出来，如果找到合适的保养方法，就能使自己的皮肤更加通透，对于长期保养皮肤的人看起来会年轻好几岁。
经常化妆的女性一定要选择好的卸妆产品，并且一定要清洗干净，除此之外，女性还应该注意防晒，出门一定要做好防护，现在看颜值的社会，如果脸上长出了不少皱纹，你老公或许都非常的嫌弃，因此对于年纪大的人要及时学会保养。
4、饮食调理
良好的饮食习惯是“抗衰老”的法宝，绝经的女性看起来显年轻，是因为她们会通过调整饮食来改善肌肤状态，而女性在绝经后，失去了雌激素的保护，发胖的几率很大，生活中有很多抗衰老的食材，女性绝经后适当食用，能够让你看起来更年轻，因此也要控制好饮食，限制热量摄入，少吃高脂、高胆固醇以及高盐的食物。
其次，摄入充足的抗氧化物质、维生素、蛋白质，有助于预防皮肤和组织的衰老，胡萝卜是常见的抗衰老食材，其中含有维生素和膳食纤维，吃胡萝卜能够帮助肠胃运转，促进消化吸收，给皮肤提供营养，清除体内的自由基，让身体和皮肤充满活力，蔬菜水果、鱼肉、奶制品、坚果、谷物粗粮是非常好的选择。
补充一点，绝经后的女性，骨量流失加剧，出现骨质疏松的几率大大增加，因此这些含有多种维生素和膳食纤维的蔬菜以及水果，能够促进新陈代谢，延缓衰老，日常可以多吃。
结语：因此在衰老这方面，女性朋友一定要放平心态，积极采取措施做好身体的保养。
