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立冬 小雪 「大雪」 冬至 小寒 大寒
节气是天地能量与身体调频的节点，
谁能在节气不断跟上天地转换的频率，
谁就活得更长久，更自在！
大雪，冬季的第三个节气，标志着仲冬的开始。《月令七十二候集解》中，大雪“三候”曰：
“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出”
鹖鴠不鸣：由于天气寒冷，寒号鸟（鹖鴠）不再鸣叫。
虎始交：在大雪时节，阴气达到最盛，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为。
荔挺出：所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，生机在默默酝酿，马薤（xiè），别名“荔”，是一味药材，据说它会在感到阳气时抽出新芽。
明日将进入大雪节气，《月令七十二侯集解》曰：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
古人认为，积阴为雪。大雪之时，天气更为阴寒，这是一年中阴寒之气最盛之季。
万物闭藏，阳气内敛到大地之下，所以此时井水是热的，人的元阳之气此刻也是安静收敛的状态，借机将自己的身心，悉心“收藏”。
大雪仲冬时节，雨雪天气渐增，寒冷渐甚，冬藏之气进一步加强。
南北方天气不同，南方（以广东地区为例）气温却“不降反升”，燥散之气不减，大大阻碍了“冬藏”的进度和效果。
北方室外寒冷，室内暖气充沛，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏。
燥散之气不仅损伤人体津液，导致各种干燥瘙痒和气血浮躁等症状，而且损伤人体的阳气。
卫外不固则易受到风寒之邪侵袭，脏腑阳气不足则虚寒内生、痰浊凝聚。
此外，“冬不藏精则伤肾”，不仅影响来年的生发之气，而且容易诱发“春为痿厥”的各种病症。
“冬三月，此谓闭藏.....逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
—《黄帝内经.四季调神大论》
痿厥（wěi jué），“痿”是萎靡不振，“厥”是四肢冰冷，属于肾气虚。
肾经运行的路线很长，如果冬季没有固藏养好肾气，等到春天生发的时候，身体阴液不足、阳气虚衰，导致的四肢痿弱（没力）、容易犯困、晕眩等症状。
伤了肾，怎么会影响到“春气”呢？因为冬天的肾之气没有藏住，泄掉了，春天奉送给肝（春为肝木，水生木）的“生气”就很少（奉生者少）。
因此，大雪养生，以温肾潜阳、益气固卫为要。
艾灸调养，以温补脾肾、益气生津、化湿润燥为宜。
大雪到冬至这段时间，是一年当中，阴寒之气最“旺盛”的时候。
此时好好艾灸，培补正气，调和脾胃，增强抵抗力，既可为接下来的“冬至一阳生”做好准备，也能为来年“春生”积蓄能量。
灸友会仍将一如既往陪伴灸友们度过每一个节气，并针对节气特点，结合无为灸临床经验，及时分享节气艾灸调理方案。
根据甲辰年大雪节气养护重点，艾灸推荐两组穴位：
施灸：脾俞穴+阴谷穴
自灸：章门穴+太溪穴
推荐穴位在“无为灸友会”公众号有详细介绍
详解见文末“推荐阅读”
脾俞穴：膀胱经之穴、脾之背俞穴，“脾为后天之本”。艾灸此穴，有温阳健脾、益卫固表，养血润燥、益气化湿之功。
阴谷穴：肾经之合穴、水穴，人体肾水、阴精“大会”之处，合“冬藏养阴”之道。艾灸此穴，有温肾潜阳、养阴生津、化湿润燥之功。
章门穴：脾之募穴，五脏精气聚会之处。艾灸此穴，有健脾益气、通痞散郁、化湿润燥、增益五脏、固本御邪之功。
太溪穴：肾经之输穴、原穴，“肾为封藏之本”，应“冬藏”之道。艾灸此穴，有滋肾潜阳、补益精髓，清热生气、化湿润燥之功。
以上两组推荐取穴，均合“阴阳双补、脾肾同调、燥湿相济”之义。
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