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分享者：顺时
（三九实操营督导班营员，坐标：河南郑州）
我是顺时，来自河南郑州。
今年夏天，我有缘参加了实操营学前班，后来连续参加了初级班和督导班，收获很大。
我主要想跟大家分享以下三点实践体会：
重视混元一气功法
混元一气的动作很简单，可能有些朋友不以为意，但是坚持练下来，就会有很大的收获！
我从学前班到现在，每天坚持至少两组混元一气功法，能够帮助我更好的与自己身体的链接，放松身心，增加敏感度和专注度，这些对于无为灸来说都是很重要的。
虽然从功法本身来说，我也讲不出好在哪里，但是现在一天不练习就很不习惯。
不要纠结有没有手感
不要纠结有没有手感，傻傻的灸就对了。
我在参加实操营督导班之前，基本以自灸为主，似有似无的偶尔能感受到手感。
艾灸的时候，我就按照助教老师的指导，以自身的灸感为主来施灸，通过实践，对吸收点、灸感、正邪交争等都有了切身的体会。
解决了鼻炎等问题，身体的气血能量也得到了很大的提升。
我在参加督导班以后给灸模施灸，按照助教老师帮助制定的施灸方案进行施灸，能够感受到很明确的手感，但是不稳定。
我就加强与灸模的沟通，按照灸模的反馈进行调整，就这么傻傻的灸起来。
通过一周的时间艾灸，惊喜地发现，灸模多年的腰部乏力空虚的问题竟然很快就得到了明显的改善！
按照实操营的安排循序渐进，相信无为灸，效果自会显现。
我的灸模最想解决的问题是腰部酸困乏力的问题，助教老师了解灸模的情况后，帮助制定施灸方案，决定先从脾肾入手调理。
首先确定命门腰阳关附近找吸点进行施灸，灸模吸收非常好，经常一开始灸就睡着。
灸了几次后，灸模反馈腰部开始有劲儿了，随着灸量的增加在持续改善，而且明显感觉到精力更充沛了。
灸模以前从未接触过无为灸，看到效果后，灸模目前也跃跃欲试，想要参加我们的实操营操练起来。
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