“味”爱而来
星期一
午餐：红烧牛肉、笋瓜烧鸡片、炒包菜、海带冬瓜汤
晚餐：香菇滑鸡、豆芽炒肉片、炒青菜、紫菜蛋汤
星期二
午餐：卜页红烧肉、西红柿炒蛋、炒大白菜、萝卜丝豆腐汤
晚餐：雪菜烧豚鸭、炒包菜、卤鹌鹑蛋、紫菜蛋汤
星期三
午餐：椒盐鸡腿、土豆炒肉片、炒茼蒿、西红柿蛋汤
晚餐：素鸡红烧鹅、花菜炒肉片、炒青菜、青菜浆皮汤
星期四
午餐：葱椒盐虾、肉沫粉丝、炒包菜、黄瓜蛋汤
晚餐：炸翅根、黄瓜炒蛋、卜页丝炒大白菜、海带冬瓜汤
星期五
午餐：排骨卤油干、土豆炒肉片、烧豆腐、紫菜蛋汤
晚餐：红烧小公鸡、青椒卜页丝炒肉、炒青菜、西红柿蛋汤
冬季饮食三原则
1. 重视维生素补充：学生们在冬季的户外活动相对较少，接受阳光照射的时间也较短，容易出现维生素 D 缺乏的状况。建议家长定期为学生补充维生素 D，每周 2-3 次为宜。
2.合理摄取蛋白质：在寒冷的气候环境下，人体的产热能力会有所增加，但学生们在冬季所需的能量与其他季节相比差距并不大，因此无需额外增加学生的进食量来获取更多能量。
3.无机盐不容忽视：当体内缺少无机盐时，学生们会感到怕冷。家长们可以在冬季让学生多摄取一些含根茎的蔬菜，比如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕以及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中含有较多的无机盐。
编辑、审核：陈鑫
