很多人不是聊症状，就是抱怨破戒了，又破戒等等负能量的语言，从来不去解决问题根源，他完全就没想过自己的问题，比如症状怎么来的？为什么又破戒了？到底该怎么做才能戒得更好呢？就是只会抱怨，从来不去改，不去学习，不去总结破戒原因，老是犯同一个错误，总是在同一个地方摔倒，然后过两天又破戒，或者症状加重了，又开始一大堆负能量的抱怨。记住，唯有不断学习才能提高觉H，你想要的答案前辈已经用文字写在文章里，就等着你去看，去学，你自己不去看不去学，那觉H永远都是那么低，永远就是垃圾一个。S循环，就是很好的概括。懒、不学不悟不总结，神仙也救不了你！
正文：
本季就欲望休眠期，破戒高峰期，戒断反应，症状反复，给大家详谈一下。
很多新人一来到戒S吧就是不学习，就只知道靠毅力强戒，破戒了就怪自己毅力不行，这种人就是不见棺材不落泪，强戒盲戒注定失败。刚开始戒S一个月左右会经历一个欲望的休眠期，这段时间欲望会很少，或者说没有，觉H不足的人就会以为戒S很简单，随便都能戒掉，殊不知，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时候破戒可能就是变本加厉，连续几天破戒，或者一天疯狂破戒，陷入强烈自毁中。
如何克服破戒高峰期，在飞翔前辈的文章里早有讲到，我这里也是结合前辈们的经验，以及自己的一些体悟，再给大家深入地讲解一下。说到这个欲望休眠期，其实就是念头暂时安定，平均一般为21天左右，具体因人而异，有的人是三天，有的人是六天、十天等等。过了休眠期，就会迎来煎熬难忍的破戒高峰期。破戒高峰期就是心M的强势进攻，到时候就会出现强烈的想破戒的欲望，Y火中烧，有很强烈的煎熬感，觉H不足的人真的是欲罢不能，不得不破。
经过我自己屡戒屡破一两年的亲身经历，和戒除一年多的感悟，加上众多前辈们的经验，我总结出了心M的进攻套路。是这样的，刚开始戒S如果坚持学习戒S文章，一般前三天欲望会比较平淡，直到第四天开始，欲望会渐渐活跃起来。如果不学习的话，前三天欲望一般会比较重，不管你学习还是不学习，到了21天左右就会迎来第一个最强烈的破戒高峰，(不学习的人则更快体验第一个强烈高峰)，到时候非常考验觉H，觉H不足，断念能力不行，在第一段破戒高峰就必定阵亡，如果第一段最强烈的高峰期过不了，那心瘾惯X的模式就会被重新激活加重，从而陷入S循环，疯狂地破戒自毁。
用神经回路来表达就是，当你好好地戒了几天或者几十天，那条欲望强烈的心瘾回路就会慢慢被淡化，但是一旦破戒，那条强烈的神经回路又会被激活，一旦激活，那条回路就会疯狂地强化，让你欲罢不能，疯狂自毁，就像身体是自己的脑子却是别人的，不停地意Y，难以自控，就像一辆120时速的小轿车刹车失灵，不顾一切地往前冲，直至撞上东西或者跌落山崖才能停下来，警惕欲望休眠期和克服破戒高峰期，是戒S必经的一道分水岭，这一关不过，戒S要想进入稳定期是不可能的。
欲望休眠期：心瘾很重的人一般为前3天休眠，第4天就会迎来第一段破戒高峰。心瘾中度的一般为6－14天左右的休眠，过后就会迎来破戒高峰。心瘾稍微没那么重的一般就是在15－21天左右，心瘾不重的一般在21－30天左右。
破戒高峰期：由于每个人上瘾程度不同，具体一般分为第4天、第6天、第10天、第15天、第21天、第30天等。
破戒高峰期比较特殊，因为第一次高峰是最强的，但是后面还有很多次，只不过稍微没那么强烈，一般过了前三个高峰，后面的只要不放松警惕，基本不会破戒，过了第一个最强高峰，就会再次进入休眠期，下一次高峰一般在3个月后，三个月后的第二次高峰没有前面第一次那么强，但是也很强烈，因为这段时间经过三个月的身体恢复，正邪开始战斗，Y欲种子会跟正气展开激烈交战，所以第二次高峰也是一道难关。过了第二次高峰接下来又会进入休眠，一直到半年后，也就是6个月后，第三次高峰会被再次削弱，没有之前两次那么强烈。过了前面两次比较强烈的高峰，第三次高峰期可以用报仇来形容，就是给前面两次高峰复仇的，(也就是身体逐渐好转起来，Y欲种子在蠢蠢欲动，是要发动反击的征兆)，过了第三次高峰再次进入休眠，再过两个月也就是八个月后开始第四次高峰，这次高峰应该属于中度了，没有前面几次那么强，只要觉H到位基本一举歼灭。接下来就是一年后、一年半、两年……关于破戒高峰期是我本人经历和我看一些前辈的经验结合的，具体因人而异，我也只是给广大戒友做参考。
警惕欲望休眠期，控制破戒高峰期，也是一道难关，很多新人不懂戒S，不懂学习，完全就是强戒盲戒，对于戒S知识还有心M的套路，也是知之甚少，有很多人败就败在了破戒高峰期，因为前期没有任何准备，就像打仗，在欲望休眠期时，欲望很少，或者没有，这时人就存有侥幸心理，觉得很安全很和平，一旦过了休眠期，一到高峰期就像上战场打仗，前期什么准备都没有，一上战场肯定手足无措，慌慌张张不知道该怎么办，最后怎么阵亡的都不知道，实属可悲。
如何安稳度过破戒高峰期很关键也很重要，在欲望的休眠期其实就是提高觉H的最佳时机，这段时间Y念比较少或者没有，这时不要有什么侥幸心理，觉得戒S很容易。戒S是一个系统工程，好好学习戒S文章是真的，学习提高觉H，只有不断学习让自己强大起来，觉H到位了，在破戒高峰期到来才不会阵亡，学习如攀岩，不进则退，你的觉H不可能停在中间不进不退。前期不长觉H，实战一来绝对败得很惨，可谓一触即溃。
除了系统地学习戒S文章，也应该多学习传统文化，传统文化很注重德行的培养，好好提升自己的德行有利于不生骄傲松懈之心，戒S越戒到最后，也是必须注重德行的培养，德行不足，戒S必败。
学习是第一，苦练断念是第二，观心断念是整个戒S实战的核心，断念是决定你在破戒高峰来临时能否决胜的关键，功在平时练，临阵磨枪也是必败，如何快速稳定度过破戒高峰期，最关键的因素就是觉察力必须强大，大家都知道思想导致行为，没有念头就没有行为，你L管前，首先肯定有一个念头在怂恿你，比如“L一下没事的，看H吧，就看看不破就好、最后一次、试下定力吧”等等。
要破除屡戒屡败的怪圈就得真正戒S入门，这个入门标准就是真正学会断念掌握核心，如何学会断念是一门深刻的学问，也是掌握整个戒S是否成功的核心，如何学会观心断念呢？这季不是主讲断念，所以大概讲一下。要想真正掌握断念就要不断地学习完善觉H，断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。练起来，一天500遍，我想这也是很多资深戒友都提倡的数目，为什么要练习？就是要练到条件反S，练到对念头有超强烈的敏感，到时候就能随时看住自己的念头，然后自己对口诀也要有深刻的领悟，最后用在实战上。
实战就是念头上来时的一刹那，切记快、狠、猛、严、烈！一发觉就灭掉，念起即断，唯快不破，记住一定要快，千万不要犹豫和贪恋，不然就完蛋了。当断掉念头的时候就不要再去想着下一个念头会什么时候上来，只要把当下的念头断除就行了，不要再去回忆，断了就不要再去理了，念头是会自动跳出来的，觉察到念头就马上干掉，不要害怕念头上来，来一个杀一个，来一千杀一千，记住啊！断念不是压念，断念是觉而化之，压念就是拿石头压弹簧，越压越反弹。真正的断念是殊胜的，不会出现任何煎熬、难受的感觉，完全就是自动化的操作，你本该干嘛还是干嘛，念头就像是在你身边走过的汽车，过了就没了。
