不知不觉140天了，这140天里，我能做到没有一次看H，对自己要求十分严格，还是我自己警醒自己的那句话，没有学习，戒S难以为继。
同时，我对自己放假期间的过失做一个总结吧
1.对于戒S一百多天的人来说，最重要的还是自己需要保持警惕，昨天晚上因为自己看到了擦边视频导致自己这么久第一次冒出了X念，所以，无论戒多久，我们都应该保持高度的警惕，时刻警告自己，戒S200天，因为警惕放松破戒的前辈不在少数，时刻保持警惕。警惕如何保持？必须不断学习戒S知识以提高自己的觉悟，同时不断反省自己戒S中的漏洞以保持高度的警惕和自制。这样戒S才能长久，保证不会在自己吃过亏的地方再栽个跟头。
2.我最近发现了一个很有意思的现象，可以分享给大家，就是在戒S过程中，我们应该尽量避免直视JJ，因为这是阴处，我们应该多把眼光放在光明美好的地方，不要动不动就观察JJ，我发现自己在观察JJ久了之后不自主的X念就上来了，所以，不管是平时起床或是上厕所的时候，我们都应该尽量避免直视JJ。多看看光明美好的东西岂不是更好？不要没事盯着阴处观察。
3.多注意户外运动，我们戒S后，身体的阳气就会散发出来，我们应该用运动等正确的方式将精力发泄，从而达到一个好的健身加能量转化的过程。
多学习，多努力，戒S可以维系！加油！
