前面先给大家讲讲不J观与白G观的问题。
关于不J观白G观，很多人都怕会出偏，这里呢就先给广大戒友纠正一下思想误区。
首先我来问一个问题：你觉得对待女性怎样才算是尊重？是不是见到女性就意Y，一脑子X思X念，这叫尊重？相反！这本身就是一种对异性的极其不尊重，而不J观白G观的本质主要是为了对治我们的X思X念，对女性不起一个X念，正常对待她们才是最好的尊重。修习不J观白G观不是叫你仇视女性，不是叫你去歧视鄙视她们，最根本的还是对治我们自己的X思X念，教你看破人体的真实本质。很多人认为修习不J观白G观很恶心，完全就是非正常人的思想。我跟你说，现在西医的解剖学知道吧！解剖学的手术就和不J观白G观一个原理，就是还原了人体的本质，撕开一层皮就是血肉模糊，器官、骨头、屎尿脓血、血管。别人医生经常接触人的尸体，难道你说人家是不正常的吗？说人家思想有问题吗？
修习不J观白G观没有错，错的是人的理解和领悟，其实圆融的理解和领悟修习是不会出问题的，修习不J观白G观也不是天天叫你去看一些恶心的图片，看多了也会麻木的，就像医生看多了尸体，最后就麻木了。所以最关键的还是多思维人体的不净，对治自己的贪恋习气，功在平时练，实战时才能发挥出最大威力，狠挫心M老怪。
不J观白G观的修习原理：
男女都一样，人体的本质就是各种器官、血肉、脓血组成的物体，不管男女老少美丑，人都是一层皮包裹着的物体，去掉一层皮，美丑男女老少，都一样，臭秽不堪，完全没什么值得贪恋的，男人女人，老人小孩，都会拉屎拉尿，都有鼻屎、耳屎，同样会流血，同样会流鼻涕会出汗，同样会生病、会S亡。修习不J观白G观并不是对异性的不尊重，相反不起一个X念才是最大的尊重，母亲给了我们生命，你的外婆又给了你的母亲生命，你的奶奶给了你的父亲生命，最后才有了现在的你，所以不要对女性有什么偏见，应该好好感谢她们，好好报答她们，好好孝顺父母长辈，多帮助父母家人，老人还在世的时候，多去看看他们，老人年纪已经上去了，没多少时间等你，好好陪陪她们。
修习不J观白G观说破了就是看破一层皮内的不净，主要是为了对治我们的X思X念，并不是对别人的不尊重，很多人看到漂亮的异性就起各种X念，这本身就是一种病态，一种极其不尊重人的表现。见到异性就起各种X念，其实就是看不破那层皮，皮内的不净就是我们应该多思维的，平时多思维不J观白G观，到时候见到女性就不会起X念，这才是对女性最大的尊重，君子光明坦荡，行得正，坐得端，再看看XY的人，见什么都条件反射丨，满脑子SQY秽的东西，难道这叫君子？说难听点就是一个思想变丨态的社会败类。
修习不J观白G观不要走极端，不要见人就谈，也不用担心会出什么问题，只要你正确理解不J观白G观的原理，正常心态对待异性，多思维人体不净，这就行了。当然，如果你修习不J观白G观有什么不适，或者实在不能接受，也可以不修。
下面分享两条笔记：
1.普劝青年烈丨士，H卷名流，发觉W之心，破s丨m之障。芙蓉白面，须知带肉骷髅。美貌红妆，不过蒙衣漏厕。纵对如玉如花之貌，皆存若姊若母之心。未犯YX者，宜防失足。曾行恶事者，务劝回头。
解析：这条笔记来自于《寿康宝鉴》，这本书绝对是戒Y良书，我在第3季结尾也有推荐过这本书，这里的解析就不用书本的注解解释，就按我自己的理解来跟大家讲讲，仅供参考。普劝青年志士和知识名流，应该早发觉W之心破除s丨m之障碍。其实我国早就有很多圣人贤者强调要戒S，孔子：少之时，血气未定，戒之在S。孟子：养心者莫善于寡欲。老子则教导后人无欲，圣人贤者早已看透SQ、XY的危害，早早地就劝导世人应该以寡欲、节欲为主，对于XY应该全力杜绝，于是便有了“万恶Y为首”这么一个警示的句子。S乃少年第一关，此关打不过，必定身败名裂，深受其害。要知道芙蓉白面，不过都是各种器官与血肉组合的骷髅，美貌红妆无非就是在脸上打了一些化学粉末，无非就是用衣服掩饰的粪桶。纵然面对如玉如花的异性，都应该心存敬畏，不应该起一丝X念，都应该当作自己的亲姐妹或者母亲来看待，老者作自己的母亲来想、长者作自己的亲姐姐来想、少者作自己的亲妹妹来想、幼者则当做自己的女儿来想，这样便得离欲。如果你连自己的亲人都起各种龌龊思想，那你真的就更要发最大觉W之心来破除XY贪恋，因为你已经禽丨兽不如。没有犯过XY之人，应该深加警惕，切不可贪恋而一失足成千古恨，XY苦海无涯，后果非常之惨烈。曾经犯过XY之人，错已经埋下，罪恶已经造成，应当立即回头，痛改前非，好好惭悔自己的罪行，并全力戒除，积极改正，断恶修善，回归正常的生活！
2.福祸无门，惟人自召。积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。
解析：这条笔记就讲到了YG报丨应，现代很多人都是每天及时行乐，以XY为荣。好像真的是再不疯狂就老了，其实一个人毁灭之前必定疯狂，疯狂越狠，毁得就越猛。福祸无门，惟人自召。你现在经历的一切福丨报与恶丨报都是自己亲手种下的，很多人不信YG，认为它是迷信，但YG不管你信不信它，它都是真实不虚的。我跟大家普及一下YG报丨应，什么是YG？什么是报丨应？因就是你的心和行，果就是反作用力，报丨应就是反作用力的承受，打个比方：有一堵陈旧的墙，本来一直立在那，是没什么事的，然后呢你看到了这堵墙，想去踢它一脚，(你的心已经动了)，然后就过去踢了它一脚(去行动就是行)，这就是因。一脚踢过去墙瞬间倒塌把你砸伤砸残，甚至砸S，这就是果，就是反作用力，你的伤，你的痛苦就是报丨应。再比如：你握紧拳头一拳向墙上打去，这时墙就会给你一个反作用力，就是疼痛，一拳过去就是因，墙反弹回来的疼痛就是报丨应。所以YG报丨应真实不虚，福祸无门，全是自己的心行感召的。
积善之家必有余庆：
说到这句话我想起了《了凡四训》里的一个老婆婆，这位老婆婆天天蒸煮一些食物在自家门口发给那些没东西吃的穷人，有一天一位仙人化作一位道士去老婆婆那里讨东西吃，一讨就是三年，而且这三年老婆婆从来没有厌倦过，见谁都是大大咧咧的，想吃就拿。最后仙人知道她做善事的诚心，于是跟她说：“我吃了你三年的食物，要怎么样报答你呢？这样吧，你家后面有一块宝地，将来你S后葬在那里，后代子孙当官的人数，就会像一升芝麻那么多。”老婆婆S后，她的儿子按照仙人的指示，把母亲安葬在自家后面的那块地上，果然老婆婆家的子孙后代做大官的非常多。这就是积善之家必有余庆，你积的福自己今生未享完，必定留给你的子孙后代，给自己子孙后代积福的方法，最好就是多多行善，“积金以遗子孙，子孙未必能尽守；积书以遗子孙，子孙未必能尽读。不如积阴丨德于冥冥之中，以为子孙无穷之计。”故事里老婆婆的善心善行是非常值得我们学习的，这点非常好。
积不善之家必有余殃：
好比现在你犯了XY，XY伤身败德，必定尝受苦报，有些戒友已经尝到了，病痛缠身，这就是积不善，自己一身病痛就算了，还连累自己的家人、亲人，搞得自家惶惶不可终日，有些人还得了性病或者不育不孕，真是自断香火，害人害己，子孙后代都被自己给葬送了。
人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。
做善事呢，虽然福丨报未显现，但是祸已经远离了自己，做了恶事虽然祸事没降临，但是福已经远离你了。
就好比，现在你犯了XY，虽然目前没什么变化，但是福丨报已经被削了很多，迟早会爆发出症状的痛苦。如果你能痛改前非，彻底断除XY，积极行善帮助别人，虽然不见得马上有什么效果，但是断除了XY，祸已经离你而去，坚持断恶修善，最后必定感得好报，比如身体状态恢复、身体健康、心态阳光、自信积极等等。这就是YG报丨应，害人终害己，助人即助己。
正文：
这季文章看标题就知道是主讲戒油子逆袭的，说到戒油子，应该不算什么稀奇的事了，在戒S界，屡戒屡破几年的大有人在，这绝大部分人基本都可以算得上是精英级的戒油子。而我之前应该算是专家级的戒油子，道理自感懂得非常之多，戒S知识还每天不断地灌输，但还是戒得S气沉沉，我甚至还怀疑过戒S，觉得那些戒了几年的人可能都是假的，根本不可能戒那么久，非常的绝望与迷茫，甚至我还诋毁过戒S，做过一段时间叛徒，就是自己戒不掉然后去祸害别人，拉别人下水，这点真的很造孽！我也深深的惭悔自己曾犯下的罪孽。
因为症状的痛苦最后又不得不回到戒S路上来，但最长戒S不过四个月，那四个月我自感觉身体状态各方面恢复都相当不错，可惜最后犯了松懈骄傲心，一失足成千古恨，一破戒就是屡战屡败，一败就是将近一年。算起来沦为戒油子应该有个两三年了，最绝望和无助的一年就是第三年，第三年的破戒真的是变本加厉，丧心病狂。加之恋癖的摧残，那一年我就没戒过超过三天，第三天是必破的规律，身体素质可想而知，江河日下，上个三楼我都觉得非常的累，头发也是剧烈变白，跟我爸比，我爸都显得比我年轻。
我觉得戒油子阶段的戒友应该是最迷茫无助和绝望的，因为道理已经不欠缺了，跟别人提问题自己都知道怎么回答，戒→破→戒→破，就这么一个S循环，一个强磁吸瘾的怪圈，真的是绝望而又可悲的一个状态！我这一季即将教你打破这个屡戒屡败的状态，请行动起来！既然是讲戒油子崛起的文章，那必定需要雷厉风行的觉醒技能。这个技能每个人都能掌握，每一个人都能轻松地脱瘾，这个技能就叫——行动，没啥特殊的，就两个字而已。但仅仅是两个字，却又有几个人能真正做到？
我是非常强调并重视行动的，如果戒S核心为断念(主力)，那么行动力就是(助力核心)，一个主力一个助力，可以说断念也在行动当中的一部分，因为断念练习也需要付出行动。很多人认为行善才是最好的助力，其实行动才是最强大的助力，行善修德贵为正气能量，确实是强大的助力，但是再强大的能量也需要行动来促使，没有了行动，即使有再大的能量也不过就是空谈而已，吹牛谁不会！可惜吹牛毫无用处，就算你能把牛吹上天，可实战的时候，该做出对应措施的时候，熄火了，实战一塌糊涂，这就尴尬地给自己打脸了。
接下来按照常规上3个案例与评解：
案例1.我真的很想很想走出这个屡戒屡破的怪圈，戒了快半年了还是屡戒屡破。最高也就十三天，戒到现在我真的很想放弃，但是放弃了就代表我这一生将碌碌无为，我不想成为一个废人，也不想让父母为我担心，真的。可是我现在戒得很苦恼，觉得可能我真的就戒不掉了。求师兄帮我走出困境。
评解：这个案例非常的典型，这位戒友也是非常想走出屡戒屡败的怪圈，可惜心瘾太重，戒了半年还是屡战屡败，这位戒友已经沦为了戒油子，非常的绝望，都已经出现放弃的想法了，但又不甘心，不想让父母担心，可又一直走不出怪圈，很苦恼和迷茫，都感觉自己这辈子就完了，戒不掉了，于是向有经验的戒友求助。
这位戒友的经历真的是似曾相识，跟我之前非常像，我也绝望过迷茫过，害怕又无助。之前我也有想要放弃戒S，但放弃了真的就什么都没了，加上症状的痛苦，更是很不甘心。最后还是坚持了下来，还是一点一点走了过来。对于这位戒友这种经历，就是要好好端正自己的态度，扎实地学习提高觉W，关键是吸收率，然后把学到的内容积极总结反省，随后雷厉风行地坚决执行总结的经验，不要总是消极思考，心态一定要积极，多给自己正面的暗示，积极暗示导致积极结果，消极暗示导致消极结果，不要觉得自己戒不掉，没有戒不掉的S，只有不努力的人，平时应该给自己制定一些每日必做的日课，坚决执行，即使暂时失败了也不要灰心，坚持落实日课，培养果断的执行力，只要坚持到底，最后必定迎来胜利，宝剑锋出磨砺出，梅花香自苦寒来，贵在坚持，也希望这位戒友能正视自己的不足，坚持落实前辈的经验，早日冲出怪圈。
案例2.感觉自己成戒油子了，最长戒了一个月，一般都20天左右破戒，断念口诀有背，的确管用，每天300个俯卧撑，早睡早起，感觉心M太难对付了，有时候不经意间就被心M怂恿了！这次和心M战斗了两天还是被KO了。
评解：这位戒友也是最长戒S不过一个月，一般20天左右就会破戒，已经形成了破戒怪圈，基本沦为了戒油子，断念练习也有做到，确实管用，他也明白了戒S的核心就是观心断念，然后每天都有锻炼，早睡早起，但还是不及心M老怪，觉察力不够强大，最后遇到心M怂恿，辛苦战斗了两天，可惜实力悬殊，还是被KO了，献上了自己的膝盖，恭恭敬敬地献出了自己最宝贵的肾精。
这位戒友应该算是入门精英级的戒油子了，已经明白了戒S核心，就是观心断念，有背口诀，他自己也明白的确管用，从他的案例中可以看到断念口诀有背，也就是说并没有每天坚持，只是三天打鱼两天晒网似地练习，加上警惕意识不高，遇到怂恿类念头也不懂得对治，于是去和心M争辩，最后战斗两天还是败了。这位戒友的戒S意识还算是不错的，唯一缺少的就是坚持练习和保持警惕，像这位戒友这种情况，就是要多总结，多练习，平时应该注意警惕，千万不要松懈，警惕意识就像过马路小心车辆，小心而不是紧张！平时呢应该多培养正能量的好习惯，他有坚持锻炼这点很好，但俯卧撑一天300个还是太多了，100个就够了，应该多做有氧运动，跑步、爬山、散步、骑行等等，这样对于身体恢复比较好。
日课应该坚持落实，好好坚持完成每天的计划，到了20天的时候应该把警惕意识开到最大，坚持不破，平时多练习断念提高自己的觉察力，这样就能突破20天怪圈，对于心M的怂恿就应该是零容忍，来了就灭，不讲一点道理，这位戒友对战心M怂恿，做得就不是很好，心M来了他没有及时斩断，反而跟随心M讲道理，最后陷入争辩，争论了两天还是被KO了。对于心M怂恿就不应该跟它讲道理，你只要跟它辩论，跟它讲道理，你就已经完了，不管你觉W再强大，断念能力再厉害，只要陷入了争辩，基本已经完蛋了。那对待怂恿类念头怎么办？我的回答：瞬间秒杀，瞬间灭，绝不跟心M扯半个字，有本事再来，再来就再灭，不怕念来，就怕陷入争辩。当断掉了念头就不要去想了，当下时刻你该干嘛就去干嘛，不要再去回忆，一想一回忆就陷入了压念，一压，内心就会出现一种莫名的不安感，最后又变成心M，Y火中烧。
